11月17日武汉跑步圣经约跑公告

奶爸阿甘 · 发表于 2012-11-13 21:09

集合点：汉口江滩武汉港附近入口处（大窟窿下）

具体细节：11月17日，本周六，下午3点集合，3点30准时开跑。

约跑路线：24KM组从起点跑至高尔夫折返两趟。12KM组从起点跑至高尔夫折返一趟。6KM组从起点跑至长江二桥下折返一趟。

注意事项：
   一是不要迟到，不要卡着3点30来，我们不等人。争取3点到。30分钟集合时间就是给大家机动，怕堵车什么的。上周约跑我们等人等到四点是特殊情况。一来有好几个是武汉跑步圣经的资深跑友，我要给些面子。二来是当时迟到的人比较多，怕大家白来一趟。但希望大家换位思考，多为其他跑友想想。现在天气越来越冷，别人3点不到就来了，等人如果等到3点40以后是什么感受？上周大姐向往飞奔就一直穿着短袖等着大家。所以希望大家能早点出门，以3点为标准出门。
   二是不要轻易放弃，你的潜力是无穷的。有时你跑时非常累，但其实一停下就跟没事人一样，那说明其实你还有很大空间。真正的透支是跑下来头晕眼花，话都不想说。
   三是记得带备用衣服。跑完后立刻换掉湿衣服。衣服可以放在我车上。这里说明一下，上次森林公园的老师傅第一次参加约跑，不知道我们的等待点。如果跑完没看到大部队，要么在折返点寻找，要么在江滩入口的起点处，要么在我车子旁边。我们组织者不会丢下大家自己先走的。上周我因伤只跑了12KM，而且晚上还有重要约会，但是还是等到36KM最后一个人跑完才离开。
   四是如果不是借约跑冲最好成绩，还是不要跑太快，约跑的魅力在于“众乐乐”，和大家一起分享跑步的快乐。平时都是独自战斗，一周好不容易有一天是跑者的聚会，我个人认为大家还是应该边跑边交流。当然这个不强求。
   五是约跑前一天和后一天尽可能安排跑休。

石头诺 · 发表于 2012-11-13 21:36

好的，绝对不迟到了！

lkmwgmy · 发表于 2012-11-14 11:36

拿个小板凳。。坐着！！！！

luomu · 发表于 2012-11-14 16:46

要跑广马，去不了啦，大家跑的开心点啊。

风吹青杨 · 发表于 2012-11-14 21:50

不迟到！不迟到！

鹦鹉大道银子 · 发表于 2012-11-16 12:27

本帖最后由鹦鹉大道银子于 2012-11-16 12:29 编辑

我肯定到，你们不是要去跑广马的吗？我以为这个星期没有咧！

版主，你好得好详细啊！
真是个细心滴男人啊！

龙王庙的妖 · 发表于 2012-11-16 13:20

继续参加，6公里小酱油

寒江钓雪 · 发表于 2012-11-16 14:48

哪天到武汉出差一定关注约跑时间和地点。

奶爸阿甘 · 发表于 2012-11-16 18:57

哈哈，欢迎大家参加。另外我会在总结帖里专门预祝参加广马的武汉跑友加油！

whhj222444 · 发表于 2013-11-13 20:18

上个星期跑万科公益没参加这星期准到呵呵

mariolopez · 发表于 2013-11-15 17:06

应该是16号才是周六吧

wolf · 发表于 2014-3-17 22:54

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