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[求助] 长跑完足弓内侧疼?跑步的时候感觉脚踝足弓的压力最大?

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发表于 2017-12-7 15:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
足弓内侧疼,刚跑完第二天最疼 ,现在好些了,脚踝下边的那块足弓骨头揉的话就疼,平时走路还好,跑步也还好有感觉但不会疼,跳冲击力比较大的话看情况会疼,有的时候踩到不平稳的地方会疼一下。是韧带拉伤吗?还是什么原因?还有我跑步的时候感觉脚踝足弓的压力很大,是因为哪个部位的力量不足吗?还是说这是足底筋膜炎的前兆???

                               
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发表于 2017-12-8 12:33 | 显示全部楼层
跑后要多拉伸,按摩,晚上睡前热水泡脚,还有注意一下鞋是不是太紧。
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