状态不好的时候，应该坚持跑完规定跑量么？

keeping · 发表于 2017-9-12 09:08

如果某一天跑步，热身慢跑阶段腿就很酸，这个时候坚持跑完规定跑量会对身体有什么损伤么？

cuzngun · 发表于 2017-9-12 09:28

看你怎么看待这事了，我是晨跑，既然早起换鞋子出门了，如果真酸的话看看为什么会酸，没伤的话就慢慢跑。

keeping · 发表于 2017-9-12 09:47

cuzngun 发表于 2017-9-12 09:28
看你怎么看待这事了，我是晨跑，既然早起换鞋子出门了，如果真酸的话看看为什么会酸，没伤的话就慢慢跑。

我是咬牙坚持跑完了规定的跑量。现在还没找到规律，有时候状态很好，从一开头就很轻松，跑7、8公里一点也不累。有时候从一开始就很累。所以就是状态好的时候多跑点，状态差的时候跑基本的历程。

嗜血之翼 · 发表于 2017-9-12 09:50

一开始就很累应该是没休息好，建议跑休天数+1试下

keeping · 发表于 2017-9-12 10:04

嗜血之翼发表于 2017-9-12 09:50
一开始就很累应该是没休息好，建议跑休天数+1试下

谢谢!
我调整一下，看看效果。

mistlu · 发表于 2017-9-18 13:03

状态不好最好不要坚持，这是我的经验

hong123 · 发表于 2017-9-19 14:10

累了就改骑车，或散步走走

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