祖山大环穿

miller · 发表于 2012-10-6 22:34

今天祖山大环穿，40-42公里，累计上升2600米，耗时6小时42分，顶峰换了一次衣裳和吃东西用了15分钟。上坡大多是林阴路，峡谷的林中台阶，松林小路，下坡全是野路不伤腿。

gynec · 发表于 2012-10-6 22:35

留个记号

miller · 发表于 2012-10-6 22:37

门口最低点海拔200米，顶峰海拔1446米。

paulcross · 发表于 2012-10-6 23:57

怎么总喜欢带日本帽呢？

不会穿个包头的冲锋衣么？

atang · 发表于 2012-10-7 00:22

这地界不错啊！在哪儿？10分不到的配速跑山，很快了。

miller · 发表于 2012-10-7 05:40

怎么总喜欢带日本帽呢？

不会穿个包头的冲锋衣么？
paulcross 发表于 2012-10-6 23:57

登录/注册后可看大图

没听说过丛林帽吗？真正热爱运动的人有几个是穿冲锋衣运动的？

miller · 发表于 2012-10-7 05:43

这地界不错啊！在哪儿？10分不到的配速跑山，很快了。
atang 发表于 2012-10-7 00:22

登录/注册后可看大图

河北秦皇岛青龙和抚宁两县境内，面积很大，群山环抱，常年流水，有机会应该看看。

FANGFEI · 发表于 2012-10-7 08:25

这跑山的速度够快

Intui820 · 发表于 2012-10-7 16:39

占位留名~

austin · 发表于 2012-10-7 18:38

今年单位渡假去的祖山，感觉不错可惜和同事一起玩儿不痛快。有机会和米勒一起跑跑祖山。

miller · 发表于 2012-10-7 20:09

今年单位渡假去的祖山，感觉不错可惜和同事一起玩儿不痛快。有机会和米勒一起跑跑祖山。
austin 发表于 2012-10-7 18:38

登录/注册后可看大图

好啊！这是个有山有水的好地方。

miller · 发表于 2012-10-7 20:10

别只占位留名，祖山值得一游

pencolor · 发表于 2012-10-8 14:07

大哥真是厉害！

ski · 发表于 2012-10-9 10:31

强悍！山地越野，我只跑过12公里......近期准备去泰山跑跑，以前常去爬山，印象中有越野跑的好的地方。

miller · 发表于 2012-10-9 15:45

本帖最后由 miller 于 2012-10-9 17:01 编辑

越野跑选择路线很重要，上坡要缓，下坡要少台阶
补一张别人给拍的途中照片

3769819 · 发表于 2012-10-11 09:25

向铁人学习！

3769819 · 发表于 2012-10-11 09:26

向铁人学习！

miller · 发表于 2012-10-11 23:31

就是喜欢跑，称不上铁人

心灵翻译 · 发表于 2012-10-12 11:39

我虽然不是个老驴，但是玩了一两年了，大哥真是厉害，十分佩服。

miller · 发表于 2012-10-12 22:08

我虽然不是个老驴，但是玩了一两年了，大哥真是厉害，十分佩服。
心灵翻译发表于 2012-10-12 11:39

登录/注册后可看大图

只要练就都可以，建议多跑上坡，下坡少跑，尽量减少受伤，上坡能力强了，下坡不用练

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 祖山大环穿