跑步太累了是不是不适合跑步

zhangxmb · 发表于 2017-7-30 12:36

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autoforever · 发表于 2017-7-31 13:35

工作太累了是不是不适合工作
学习太累了是不是不适合学习
吃饭太累了是不是不适合吃饭
活着太累了是不是不适合活着
想死太累了是不是不适合去死

你说啥不累吧，让你床上躺两天你还会觉得睡觉真累呢。。。。

zhangxmb · 发表于 2017-7-30 12:37

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zhangxmb · 发表于 2017-7-30 12:38

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zhangxmb · 发表于 2017-7-30 12:38

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12ax7 · 发表于 2017-7-30 13:19

一切取决于你自己。
对这世界而言，多一个健康人还是少一个健康人都无所谓，七十亿分之一而已。你的身体对于你自己才是100%。

linwon123 · 发表于 2017-7-31 11:15

自己规划一个跑步计划，肯坚持你会爱上跑步的；
没有人天生跑步不累的，能跑得远跑得快那都是后天训练出来的；这个过程相对比较辛苦，很多人中途放弃没能坚持下来；你看到的跑步大神哪个不是累计跑量成千上万公里的；

跑步会给你一个健康的身体，这就是跑步最好的回报；

跑者者 · 发表于 2017-7-31 15:49

哈哈哈，做什么都会累的，若本身底子就不好，更需要时间去积累沉淀

hong123 · 发表于 2017-7-31 15:58

工作太累了是不是不适合工作
学习太累了是不是不适合学习
吃饭太累了是不是不适合吃饭
活着太累了是不是不适合活着
想死太累了是不是不适合去死

你说啥不累吧，让你床上躺两天你还会觉得睡觉真累呢。。。。

楼上够经典，，跑步本来就是劳累的，我都是靠意志坚持跑，一边听歌一边跑，不要追求速度，自己舒服的速度慢慢让身体适应吧

伊格赛尔 · 发表于 2017-7-31 16:12

说实在的楼主我刚开始跑100米都得喘半天
不夸张的
间隔一两天后再跑一次
几次后就能顺畅的跑2km了
半个月一个月的就可以连续到5km
真的
进步是自己争取的，第一步是最难的，靠自己。

胖胖他爸 · 发表于 2017-7-31 16:57

本帖最后由胖胖他爸于 2017-7-31 17:01 编辑

先从走路开始，如果你可以用最快的速度走路60分钟，就可以跑了，否则，都会觉得累！
我在跑步前，累计走路500公里，基本上每次都是60分钟以上，一般都可以走到8分钟一公里

你的跑步很累是肌肉不够有力还是不会腹式呼吸造成缺氧？还是兼而有之？如果会呼吸，就多练练快走，如果不是肌肉力量和耐力的问题，就着重练习腹式呼吸

parhelian · 发表于 2017-8-2 11:09

因为你太久不运动，身体退化了。

zhongerdsc · 发表于 2017-8-2 16:36

不一定啊。你可以降低配速跑跑，或者减少跑步距离试试，如果还是觉得累，就选择快走吧

zedoor · 发表于 2017-8-3 11:38

看哪种累吧
跑的时候有些累是正常，除非到体力极限
如果跑完几个小时甚至一两天还累，说明需要休息了

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zhangxmb zhangxmb 当前离线积分 60 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-7-30 12:36 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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