跑长城马拉松应该注意什么?

liulin2012 · 发表于 2012-9-14 12:00

我第一次报名参加10.5号的金山岭长城马拉松赛.听他们说长城马拉松比公路马拉松难[qq]多了。时间也会长，希望论坛里的高手们指导下长城马拉松应该注意什么，怎么才能跑完，谢谢啊.

[/qq]740009974

miller · 发表于 2012-9-18 23:05

公路马拉松用核心力量多些，长城上下用大腿股4头，股2头和臀部肌肉多，如果是残损长城要注意脚下，千万不能被树棵或杂草绊倒，摔下去就有生命危险，金山岭是景区，应该很安全。下坡的时候要小布，保护好膝盖

挥戈 · 发表于 2012-9-21 13:27

一个多月前去的金山岭长城，在那上面跑步，感觉比较悬

ssrryy · 发表于 2012-9-24 19:57

长城上的台阶很变态的，你一定会体会到“爬”长城的“爬”，身体的消耗，用时，都不是一般公路马拉松可以比的。虐！

1680711 · 发表于 2012-9-27 16:50

学习了，国庆准备紫金山越野。

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