我的全马

T8D4

之前打算休息一天再来跑全马的！凑巧朋友广东过来聚会！于是提前开跑
吃盐丸又是能量胶的跑到30公里的时候横膈膜隐隐作痛！停下脚步就恢复，小腿也有些抽筋！跑崩了！打道回家！
今次提前做了准备！买了件尼康牌快干T恤！从前随便穿，跑时间长了浑身汗贴身上很难受！
带上 Salomon XT One水壶腰包，搞个柠檬对上水装到后面水壶上！包前两小BB水壶 左边装注射用葡萄糖水！右的是矿泉水了
不敢再吃能量胶了！可能我用的不对吧！之前就雀巢的GN的！每个牌子不同口味买3条！10公里吃这！10里后吃那
吃的我心闷的慌！今次直接买士力架，5点30开跑！4点吃了两香蕉！一条半的士力架
开跑后10左右公里吃粒盐丸，半路停下买水几次，这次开始跑时学乖了慢慢跑先！跑到40公里时候看下表！耗时40：02分钟
最后的3公里是后渚大桥的上坡！腿都快断了！还好终于撑过来了！夏马招手中！

                               
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柳叶刀

牛人啊。跑到40公里时候看下表！耗时40：02分钟

T8D4

牛人啊。跑到40公里时候看下表！耗时40：02分钟
柳叶刀 发表于 2012-9-11 12:55

                               
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呵呵 ，打错了！是4个小时02分钟

nhht

比赛时能进4了吧？