小水的跑步日记

大生小水 · 发表于 2013-7-6 08:21

今晨滨河东路跑，58分07秒完成10.5公里。比起昨天稍有进步…

大生小水 · 发表于 2013-7-7 09:23

今早8点森园加入健身跑协会。然后独自森园10公里跑，51分58完成

大生小水 · 发表于 2013-7-10 08:08

今晨雨中漫跑滨河东路10公里。早上看到窗外蒙蒙细雨，经过一番激烈的思想斗争，还是跑了出去。雨始终是毛毛细雨，我的担心倒是多余了。滨河路上平日里骑行的人马，踪迹不见。就一个人漫漫跑吧，穿着的皮肤风衣也没有传说中的那么防雨，毕竟不是雨衣呀。这种天气跑步还是很自由很凉爽的，这种感觉只有自己有，别人看起来还是会很二。

大生小水 · 发表于 2013-7-13 08:02

两天没跑，居然有了紧迫感。以前从来没有过，看来这次是来真格的了。今早开门大吉，连日的小雨终于停了，街道干净了许多，少了尘土的味道多了清草的芳香。打开音乐，跟着节拍，从大同路出发，上金桥街，下滨河路，穿过胜利桥，漪汾桥，上迎泽大街，过五一广场。跑了个淋漓尽致，跑了个大汗淋漓。16.77公里用时1小时31分39秒。平均配速528

大生小水 · 发表于 2013-7-14 08:27

滨河路10公里跑。4点多听到窗外淅淅沥沥的雨声，心想计划要泡汤。5点多又去阳台看，发现雨停了。跑步的神经又发作起来，穿上跑鞋冲出门外。用时55分钟慢慢享受这跑步的过程。

大生小水 · 发表于 2013-7-15 08:05

滨河东路10公里跑。今天这天气，身未动，衣已潮。跑够10公里按表，55分36。该死的55分钟，跑了这么久，怎么一点进步都没有呢

大生小水 · 发表于 2013-7-16 09:04

今早6时，整个小区笼罩在白茫茫之中，心想还是别跑了，雾天晨练对健康不利，还是走走吧。路上的车量都打开了双闪缓慢前行着，街边的小吃摊正忙着开张。一阵阵带有韵律的音乐飘来，大妈大爷们也舞动起来。这个清晨还真热闹，平时光顾埋头跑了。就这么边走边想，突然发现，云开雾散了，太阳也出来了，一切豁然开朗。我慢慢开跑起来，9公里49分钟完成。

大生小水 · 发表于 2013-7-17 08:49

本帖最后由大生小水于 2013-7-17 08:52 编辑

今日滨河东路12公里跑，l小时06分完成。本月跑量128公里。很期待完成一个30公里测试下自己。

大生小水 · 发表于 2013-7-17 21:25

下班回家没租到公共自行车，索性跑步回家。4公里跑的一身大汗。

大生小水 · 发表于 2013-7-19 08:57

大同路滨河路柴村桥到迎泽桥13公里无计时。跑上出了点小状况，快到森园时脚踩在路上的小坑洼，崴了一下，很快修正。然后心里发虚。这是曾经伤过的脚啊，可不能再出状况了!快到林校时还冲了个1公里4分54，跑步开始较吃力，5公里后状态稳定。10公里进入状态稳速前进。

大生小水 · 发表于 2013-7-20 08:04

滨河路跑。跑到胜利街口时，心想改改路线吧换换口味，冒死冲过滨东对岸下到汾河公园里。没曾想，这后来的4公里是我没有预料到的，神马路面，砖头路还凹凸有致，跑的颠簸不堪，这路只适合散步。路面不平加大了受伤概率，所以我决定早点离开，不曾想跑过几个出口都是铁门铁锁，硬的头皮跑到一条黄龙才发现通往天桥的出口。重回滨河路又跑一段收官。13公里用时1小时12分配速533

大生小水 · 发表于 2013-7-21 13:17

本帖最后由大生小水于 2013-7-23 12:33 编辑

今天参加森园约跑。7点多到森园，将太马报名费用交到协会。随后，跟随跑者群笑哥，尘埃落定，小溪同学同跑，他们先我一圈。配速比平时快的多，但也没什么不适。4圈下来每圈都在5分以内的配速。此时只剩下我和笑哥二人。快第五圈时，我萌生退意对笑哥说，要不休整一下？笑哥说不要停，要不就跑不起来了。过西门时，小溪老弟在路边递给我和笑哥两桶脉动，久旱逢甘露，又来了劲头，向第5圈前进！今天本来奔6圈来的，笑哥已经结束战斗，我还有一圈怎么也不想跑了，没有了精神支柱。力量也垮了下来。今日完成26公里无记时跑。

syxbwtq · 发表于 2013-7-22 20:27

太不地道了吧，都说吃水不忘挖井人，看来我这水是白给了，竟然说是尘埃给的。

大生小水 · 发表于 2013-7-22 21:39

不好意思啊，跑晕了。看了笑哥的日记我才发现这个问题。溪哥很生气，后果很严重！水哥做检讨。

大生小水 · 发表于 2013-7-23 08:42

今日滨河路跑10公里，用时53分36秒。本月总跑量194公里。

悠然笑 · 发表于 2013-7-23 09:05

跑量这个月和我基本一致，我目前192公里

北林 · 发表于 2013-7-23 11:37

跑量确实历害！向你学习

大生小水 · 发表于 2013-7-24 08:49

今日滨河东路跑。12公里用时1小时04分52秒，平均配速524。总跑量206公里。还有44公里完成任务！

大生小水 · 发表于 2013-7-25 08:10

今日滨河东路10公里跑用时54分22秒。平均配速5分26

北林 · 发表于 2013-7-25 21:48

厉害厉害！向你学习

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