小水的跑步日记

大生小水 · 发表于 2013-2-25 09:32

今日六点出发，路线：迎新俱乐部-汾河车站-恒山路-电车公司-立交桥-涧河路-60中学，约9公里用时55分钟。本想剩下的6公里用公交自行车完成。尴尬事在次发生，提示我余额不足无法租车。真是无钱寸步难行啊。只好小卖部买饮料找零坐车去单位上班。

leolei · 发表于 2013-2-26 09:40

水哥你真衰啊。

大生小水 · 发表于 2013-2-27 09:00

更衰的事还在后面，昨日下午地下室不幸崴脚，当时就坐地上了。当时唯一的念头就是我将告别跑步生涯了。记得摔得时候清楚的听到踝部咔嚓一声，一跛一跛出去买了两冰棍先缚上，回家抬高患肢，考虑不是骨头的事，不用看医生。稍好点后骑车出门去药店买来云南白药喷雾剂，我是真的希望尽快好起来呀。时间的问题，怎么也的两星期后在跑步了。

大生小水 · 发表于 2013-3-2 12:56

扭伤第4日。目前伤情大有好转，预计明天能重返跑道。

大生小水 · 发表于 2013-3-16 08:00

20天没跑步，今天重新上路。早5点30分开跑，路线：迎新街-大同路-柴村桥-滨河路-美特好往返跑。18.5公里用时1小时52分。多天不跑，脚板磨的有点疼。返程遇到“黑旋风”足光，这哥们如今突风猛进，我等只能步他后尘。他说郑开后江湖上足光只是个传说。你信么，反正我不信

大生小水 · 发表于 2013-3-19 17:55

时间：14点30分。地点：太森公园。人物：我。目标：本月第二次长跑。风速：每秒50米。气温：22度。完成情况：第一圈33分52。第2圈31分02。第3圈31分06。按自己的配速跑的很舒服。看来好成绩都是别人给带出来的！本月因伤只跑两次，总跑量：34公里…

大生小水 · 发表于 2013-3-30 07:34

本帖最后由大生小水于 2013-3-30 08:42 编辑

顶起！今日小区外围公路跑，共计8圈。里程15.2km.用时1小时20分。明天群里的朋友们有去郑开跑马的，祝大家跑出好成绩！

大生小水 · 发表于 2013-4-1 12:49

本帖最后由大生小水于 2013-4-1 12:52 编辑

纪念哥哥张国荣，寂寞愚人节。一个人的森林公园半程开跑。最快一圈29分37秒。最慢一圈31分50秒，四圈2小时01分完成。没有冬夜的陪伴跑的格外轻松。现在的我正在森园东门吃着大碗牛肉面，写着日记记录下这个不平凡的日子，哥哥你在天堂好么？

大生小水 · 发表于 2013-4-4 07:09

清明节，路上晨练的人多起来。今日小区外围公路跑，共6圈11.4公里。用时59分07秒，跑的并不轻松。

大生小水 · 发表于 2013-4-14 08:53

太原工业学院10公里测试。最快一圈1分36秒，最慢一圈2分06秒，总用时49分17秒。要求不高，进50即完成目标。最后又放松跑了5圈。本月跑量44公里，才跑3回。

大生小水 · 发表于 2013-4-29 07:24

:15天没有时间跑步，汗颜！今天早上6点公路跑11.4公里用时58分23秒，半个月不跑竟然达到1小时以内的水平，看来，跑或不跑，水平就在那里，不偏不移。这个月共跑4次，总计55公里。

大生小水 · 发表于 2013-5-2 07:15

本帖最后由大生小水于 2013-5-2 07:17 编辑

5月首跑，一不留神创出年度最佳成绩：11.4公里56分21秒完成。最后的1.9公里跟一骑车的中学生飙了速度结果用了8分38秒结束战斗。下回不敢这么玩命跑了，摸摸底就行了

悠然笑 · 发表于 2013-5-3 14:22

实力隐藏很深啊

大生小水 · 发表于 2013-5-4 07:10

晨跑归来，11.4公里用时57分03秒。跑步的最好时节已经来临！

nuwanda · 发表于 2013-5-4 09:11

哥你现在的速度是我下一步的目标，10km进55，半程进200

nuwanda · 发表于 2013-5-4 09:12

加油加油，希望太原马拉松一起跑

大生小水 · 发表于 2013-5-4 21:15

nuwanda 发表于 2013-5-4 09:12

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加油加油，希望太原马拉松一起跑

弟，你的目标一个月内必然实现！

大生小水 · 发表于 2013-5-5 07:24

晨跑归来。难得双休，连续早起两天跑步，并且效果自我感觉良好！今日11.4公里用时56分48秒。目前自己还是跑半程的水平，跑量一直上不去是主因。有时候不是想跑就能跑啊

大生小水 · 发表于 2013-5-7 09:40

今日野人两项训练。6点20分起跑，路线迎新办_新城大坡_恒山路_电车站_立交桥_公交自行车站。跑程7.5公里用时39分20秒。转乘公交自行车骑行29分31秒完成剩余的8公里。

大生小水 · 发表于 2013-5-10 13:34

今日第二次野人2项训练。路线与之前一致但有所延伸到胜利街东口，路线为10.5公里，用时58分16秒。之后骑公交自行车完成剩余5公里。

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5月首跑

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