深圳跑友见面会——马峦山跑步、徒步、溯溪、休闲[深圳]

最后的神

秋季到了，深圳的运动季到了。各种各样的活动出现了，比如深圳马拉松、山地马拉松、广州马拉松、vasque铁汉挑战赛等等。我辈也要开始备战了，特别是腐败了半年，也要甩甩肉了！

菜鸟也可以来打酱油。嘿嘿，安排专人带菜鸟徒步上山。

先徒步，然后小跑2km，然后溯溪，然后小跑1km，然后喝鸡汤，吃辣椒苗、红薯叶、南瓜苗、佛手瓜、青瓜、青椒等等新鲜青菜。午睡后，溜达到万科17英里或者洞背村下山。此次活动，老虎旗出现！

有一些事物，只留在唇间。
有一些事物，只留在眼前。
有一些事物，已经遗忘。
有一些事物，萦绕耳边。

最怜马峦山，林深水潺潺。鸡鸭绕地走，饕餮盘中餐。
再怜马峦山，溪上生紫烟。问君何所忆，有香留颊间。啊
又怜马峦山，山海白云间。有客老此地，鹏城第一仙。

每个人心里都有一条小河，弯弯的河水从门前流过；每个人都心里都有一条小路，这条小路记载了童年的欢乐。马峦山，就是这条小河、这条小路。

也曾见那炊烟起，也曾见那绿水绕，也曾见那梅花开，也曾见那秋草枯。也曾在黎明走过清新的草地，也曾在傍晚在海边伴着日落。深圳啊！梧桐山是你的根，大鹏岛是你的翅膀，盐田港是你的血脉，马峦山的老村，是你的灵魂。

本线路具有一定强度，有高血压、心脏病、心血管病、易晕倒、贫血、糖尿病、低血糖、关节旧伤（包含但不仅限于这些疾病）等既往病史者和平衡能力差者请勿偶遇。本次偶遇可能安排FB，AA费用每人约20元左右，在此先做说明。

没买意外保险的驴子可以参考下磨房推荐的美亚个人意外险：
http://www.doyouhike.net/baoxian/
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
深圳天气预报：
http://www.szmb.gov.cn/main/index.shtml
【公交车查询地址】：http://www.sz800.com/bus/
【活动名称】“纵走马峦，身心双练”——马峦山乱跑
【活动性质】山野徒步类
【线路描述】大梅沙——上坪水库——小梅沙——溯溪——梅亭——废弃高尔夫球场——马峦山村——马峦山小水库——马峦山大瀑布——上红花岭水库——下红花岭水库——万科17英里
线路地图参考如下：
http://www.doyouhike.net/forum/mountain/10/411595,0,0,1.html

                               
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【线路级别】
标准
全体中午农家腐败，喝鸡汤，吃辣椒苗、红薯叶、南瓜苗、佛手瓜、青瓜、青椒等等新鲜青菜。
【活动要求】
轻装，只带必要的能量食品和1升水。
注意防晒。
越野跑鞋或者徒步鞋。
长袖衣裤。
帽子，擦汗护腕或者头巾。
【活动费用】无费用，如腐败则AA
【人数限制】10人。  
【报名方式】召集贴报名后，悄悄话给本人发送个人资料.格式:网名/性别/联系电话/紧急联系人及电话/户外经验/基本装备/户外保险状况
最后被确认的报名者和当天最后到集合地点的童鞋负责写活动作业。
【集合时间】2012年9月1日9：40点集合， 9：50点准时出发， 迟到者每分钟罚5元，最多5分钟。恳请大家不要迟到，天气较热，我们争取在12点钟前完成上半程，中午好好休息一下。有吊床、地席的都可带上。
【集合地点】大梅沙水云间酒店公寓门口（梅沙街道办公交站站台向小梅沙方向走20米即到。车可以停在建设银行门口，免费）              
有对讲机的请带上对讲机。
注意事项
1、请携带少量现金（100以内），勿带银行卡、贵重首饰。
2、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。
3、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、不破坏植被花草、鼓励捡拾垃圾。不要求负重，但必须背上自己所需物资装备。上山时请勿携带火种。
4、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。
5、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。
6、活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报！

免责声明
本活动只为约伴爬山，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则，活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。  以上作为强制性要求，参加者视同默认。
注:不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能， 如因外力原因取消召集，将尽快在本论坛通告，敬请留意 户外活动，安全第一。

荷蟹

支持一下，9月1号回不去深圳。

滑铁卢之桥

神住深湾头，我住深湾尾，日日拜神不见神，共饮一湾水

running4ever

深圳真爽啊！

野雁

洞背村-红花岭村-马峦山瀑布-梅亭-大梅沙5月份去摘杨梅好几次.9月1号没特别事我也来.

kk4321

精神支持，明天去看imax 蜘蛛侠，单位发票，过期作废

大河

明天去那面玩FB。。。俺不上山。

Talent207

明天过去跟神一起耍……想你了！

azoomchan

嗯，今天看到这个帖子了，表示很欣慰~~
马峦山也去过N回啦~~
没有多少遗憾。

carter7974

偶尔去坪山这边的马峦山头跑步。

wide

什么时候再组织下，找几个人一起跑跑

樱桃小丸子

真好，最后的神各种组织活动。