负重比赛结束了，15公斤15公里得了第四名

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2012年8月勇闯天涯负重比赛完美结局，我自已的冠军！超越自已，挑战自已

以前从来没有跑步的我，只有一周的煅炼时间
8月13号：周一，从宝天曼回来的第二天，负重14公斤多点，跑步14公里多点，用时2小时。（感觉膝盖有点疼）
8月14号：周二，无负重，用了4公斤的铁沙绑腿，跑了10公里左右，因为有点磨脚，跑了有10公里左右，用时1：30分。
8月15号：周三，无负重，4公斤绑腿，跑了8公里左右，用时1小时
8月16号：周四，减轻身体负担，轻身上阵，跑了8公里，用时50分钟
8月17号：周五，轻身上阵，跑了8公里，用时50分钟
8月18号：周六，带儿子游泳了，不知道是身体有点累还是怎么的，游了几百米就累的不行
8月19号：周日，轻身上阵，跑了13.2公里，用时1小时20分钟
8月20号：周一，轻身上阵，跑了10.5公里，用时1小时07分，这次没有均速跑，大部份是慢速度，中间猛的加速，累了再降下来。
8月21号：周二，4公斤绑腿，前8.2公里慢跑1小时，后2.7公里稍加点速度（关键是实在跑不快）20分钟。本来是想按高手说的LSD方法跑，就是尽量长时间的跑，尽量慢的跑，就是为了练腿的耐力，结果跑了8.2公里也不是很累，但就是不想跑了。





续半月之前的行走宝天曼活动之后的真正的比赛活动在商丘黄河故道举行，虽说在以前看到的是负重15公斤15公里的徒步比赛，但是在没有去宝天曼之前就是觉的应和以前的登山之类的差不多，谁知道了解了之后才知道，这哪里是徒步比赛呀，明明就是负重跑步比赛嘛！！
在这里，首先最要感谢的是老婆大人，对我一往如前的支持！！！越来越爱你！！！
再次就是感谢雪花让我有机会参加活动，让我认识了很多跑步的高手和很多省内的朋友。

在去宝天曼时，我觉的就这20来个人，我肯定是可以进前三的（总共48名选手）
在宝天曼回来时，我觉的我肯定是可以进前十的
在这次在活动在商丘酒店里，我觉的前十也肯定没有戏了
1、原来从来没有跑过步，没有一点经验，前几天也只是负重登山越野，并且这几年基本上都没有出行过，就是今年6月才全装去了一次太白山
2、高手太多了，第一名是专业的马拉松运动员，跑马拉松的成绩2小时15分，比不起吧
     第二名 第三名 第五名（我的第四名就是捡来的）都是经常跑马拉松的高手，成绩都在3小时30分之内
     以上四名都是我了解的，知道的高手，也听说还有几个运动员和跑马松的朋友也不少
所以说，在比赛前我觉的前十是肯定没有戏。

从上次宝天曼回来，到这次比赛总共就只有14天的时间，14天的时间对于一个没有跑过步的人来说够干什么的？好像真的用处不大。
第一件事就是先负重试一次，看看能不能跑完15公里，结果是完全可以的，这样可以给自已增加自信心（因为原来从来没有跑过，所以别说负重了，就是不负重在以前我也觉的我绝对不可能跑完15公里的）
第二件事就是在老原的空间里和论坛里看别人写的文章，只能从中吸取经验。

所以，从这14天之内，我能准备的就是学习经验和路中的补充。这也正是我得4名的原因吧。

在走的当天，由于我没有跑步鞋，只有登山鞋和蓝球鞋，都不太适合跑步，并且由于想以后要经常跑步，所以就和老婆一起去黄河路上的安踏折扣店看了看鞋，如果就买了一双240元的跑步、一件速干的T恤，两件情况T恤，嘻，老婆还是那样，相中的想要的东西就买，只要喜欢就行（其实我想买有一款200元的，老婆说不好看，不差那40块钱），其实这一款鞋是43的（我平时就是42 43）但我觉的左脚还算合脚，但右边的总觉的小，而店里又没有44的，最后试了试还是买了43的。如果这次跑步之后，两个大姆脚指还是有点顶的疼，但反而是原来觉的小的右边很轻，而觉的合算的左脚疼的很一点。以后再也不能穿新鞋比赛了。老婆帮我选的T恤越看越好看。
回到家就把帐蓬、防潮垫和睡带装好，这是有史以来包里装的最少一的次，吃的喝的都不用带，因为都有比赛方管吃管唱，我自已在走时又买了三瓶红牛和一点葡萄糖粉用于比赛时的补充。第一次知道红牛好贵呀，一瓶竟要6块钱。
车准时到达商丘，出了火车站一看，原来酒店离火车站这么近呀，步行也就是两三分钟的事情，到了酒店，就看到老原在大堂里热心的接待大家，之后就是老一套，填写表格，领取东西，分配房间，本来以为我会和上次的队会分到一间房，没有想到把我和小赵这位专业的运动员分到了一间房，后来又听说是个专业跑马拉松的，成绩又这么好，当时就惊为天人呀，这基本上第一名都以经名花有主了。
在大厅聊天时，说还有几个运动员和跑马拉松的高手过来，所以这时的想法就是和我来以前的想法是一样的，突破自已，证明自已，看看自已到底能不能把这个比赛给完全，能用多长时间完全，如果发挥的好点最好可以进前十名（能进前十就是我最理解的结果）。

25号，6点多起床，吃吃下三楼吃早饭，这一次的早饭明显没有在南阳的菜式丰富，还没有南阳的好吃。
回到大厅帮工作人员搬水和贴车贴，这高辉和大树，也不把我们几个加点分！！！

9点多一点，从酒店向黄河故道出发，很近的，其实就是咱们郑州到黄河滩的距离，本来是想着车一直会把我们拉到景区呢，谁想到刚到半路，领队就让大家下车，背上装备徒步走，说是总共15公里的徒步，并且这一路上都是柏油路
在路上，还来了几名商丘户外一家人的朋友，开着小车，穿着统一的拉拉队服装。在路上，过一个村庄的时候，还碰到两只小狗一路跟着我们跑，跑了很远很远（好像它们也就是一个月左右），摇摇晃晃跑都有点不稳的样子很可爱（从我小我记事时，家里就有一只狗，一直到我长大都没有离喂的有狗，后到来城里了就没有喂过了）
其中一只好像跟我们跑的太远了，找不到回家的路了，被工作人员收养了一只。

在路上，走了一半时，开始觉的膝盖和脚底有点不适，还是第一次背这么轻的装备第一次走这么远的柏油路，想想算了，为了自已不背包了吧，包放车上吧，没有必要这么累自已，结果后半程我就轻装上路，就这样，到后面还是觉的膝盖和脚底不适，就开始超超慢跑或变着样的走路。
到了基本上快一点时吧，我们到了这次的终点：农家。由于官方安排的25号第一天的中午是路餐（发的一瓶八宝粥、一包方便宜，三个小撒其玛、一包牛肉干）所以就不管吃饭了，但想着即然都到农家了，何必再苦自已的嘴和胃呢，就叫着小赵（第一名）老段 王子等9个人一直农家FB，叫了：一盘花生毛豆 一个酱豆炒鸡蛋  一个小鱼汤 一个炸小河虾  一个炸白条 一个豪油白花 一个南瓜丝  一份地锅玉米饼  一份菜窝窝头，啤酒有官方提供的每人两瓶雪花啤酒。谁知道由于中午农家的生气太火了，上菜的速度真叫一个慢，我就直接跑到厨房崔菜去，所以就在这里提前吃了农家点毛豆 花生，还有一大截地黄瓜，嘻，正饿呢，先垫垫以经咕噜乱叫的肚子吧。

最后快2点半时，菜终于上的差不多了，并且每个人都吃的差不多了，叫老板结帐，一算，正好又是每人15元（结帐时南瓜丝没有上，结完了之后又上了，但我们没有吃，第一咱们结过帐了，当然主要的是太急了，炒的一点也不好吃，还有点生）。
这15元总必吃方便面强吧！！！

2点30，领队让集合，去先把第二天的比赛线路走一遍，先熟悉一下，由于我的脚和膝盖的确不爽，实在不想去，但又不想放弃明天的比赛，那怎么办？？ 看到刚才农家老板推出的山地自动车，有办法了，就在院子里找了一辆破旧的自行车，骑上车去转转。呵王子他们几个更牛，直接骑了农家的电动三轮上路了。

黄河故道湿地风光，整体来说比赛线路的风景是不错的，一路都是水。
排队领取号牌及再次讲比赛的规则，我的是7号。然后是官方称重，男的达到15公斤（女的8公斤）之后就用封签封起来，最后前十名跑回来之后封签要完好，重量要够15公斤，如果不完好或不够，不计成绩。

在正式比赛前的确有点小紧张，一直在活动身体。但真正的一开始比赛，完全没有紧张感觉了。

在领队说起跑之后，大部份队员就像百米赛跑的速度和达到终点的冠军的叫喊声就冲了出去，我完全不受他们的影响，从开始就按自已平时的速度慢跑起来，甚至不叫喊声，因为我是来打酱油的，最终跑多少名无所为，主要就是看看从来没有跑过步的我成绩究竟怎么样，能不能超越自已，创造奇迹。
所以在我看到洛阳的小飞他们短短的就把我甩开了几百米远时并把小赵也甩到后面，我一点都没有担心，因为我知道凡是这种开始，不外乎于两种结果：一就是像小赵 第二名 老原 老段他们这种有实力的人最终也可以把速度保持到最后。二就是一些对于长跑不太了解的人才猛的冲刺跑，这种结果基本上就是几百米之后就跑不动了。

果然，在几百米之后，就开始有队员开始走了，不管他们，还是按自已的速度不快不慢的小跑进行，在第一个盖章点之前小腿有点反应，但我知道这是正常的，过了这一会就会反应过去并且热身成功，不会再有反应了，在第一个盖章点处我以超越了很多队员，过了第一个盖章点之后又超越了洛阳的小飞和跑马拉松的张治国等人，在接近第二个盖章处，我前面基本上以经没有人了，是看不到人而人，这里盖章处的人告我说：我是第几名，记不太清楚了，反正是十名以内。无喜无悲，还按自已的节凑跑。
过了最后一个有狗处，这里有三条狗，才开始看到我前面有两个人，但他们以处于在走走和跑跑的情况下，所以我就知道，我早晚都会超过他们的，因为我还是保持节凑在跑，并且没有感觉到累，超过他们两个用了很长一段时间。
在柏油路上，开始碰到以经在跑第二圈的小赵，然后是杨克武，第三个是老原，第四个是老段，这时感觉他们跑的都很轻松，而我到了第一圈终点时都开始感觉有点累了，在终点处取上自已寄存的东西又开始了第二圈，就这样一起跑到最后一个有狗处的前面时，这是心里就有想法了，反正前四名的实力超强，我是不可能追上他们的，但同样我的人也不可能追上我的，因为他们都是在1圈不到时就开始有走路的情况了，所以我才有点想走走再跑跑的情况，并且这时以感到腿有点累了，还有一个就是腰真的不想直起来了。从这里我就开始走两三分钟再跑两三分钟，一直到第一个盖章点处，他们说前面有一个队友摔伤了，就在你前面不远，你快点追吧，这时心里就想，是谁呀，严重吗。呵，我可想追，但我追上的上吗？算了，不管他们了，反正第四名以经超牛比了，以超越了想像，以超越了自已。就这样，我就一跑跑走走，终于在最后一个转弯处才看到了一个身影，当时一看就感觉像原子弹，因为我看身后的包和裤子像他，在过了第一个补给点之后不久，才终上了老原，其实这时我可想和老原说话，但真的有点累了，甚至也想和他走下去，因为不管是第四名，还是第五名，甚至就是第三名，我也最终去不了雪山（因为这是老婆大人说过的事情，当然最主要的是我的内疚之心，在今年六月份我去太白了，就错过了收麦子了，让老爸老妈在家受着烈日的爆晒还要下地干活，这次的活动正好还是9月底（八月十五左右），再也不能因为自已的快乐而让父母去受那份罪了），并且我还要看看我的最后的完成时间是多少。并且第四和第五都没有区别，大家都知道老原因为受伤的结果。
最终2小时11分跑完了整个赛程。在没有结束之前，我的心情没有一点变化，也没有一点激动，反而是在过了终点之后才很激动，不是因为我是第四名而激动，是因为完全超出了我的想像，证明了自已，这时我就是冠军了，他们四人也不是我现在所能比的起的。
现在还不明白为什么在没有到终点之前就知道自已是第四名时心情没有一点变化，过了终点才激动呢？？真的不明白，为什么当时心态那么好！！！

回来农家，用冷水冲洗之后换了衣服，这时超想给老婆打个电话分享我的激动，想想眼睛就有点红想掉眼泪。果不所料，在最后上班回郑州之后给她打电话，眼就红红的了。

第一名：小赵             2队
第二名：杨克武 老原朋友
第三名：老段     
第四名：蝈蝈  2小时11分             2队
第五名：老原
第六名：偃师的一个朋友
第七名：辉辉                2队
第八名：小火
第九名：张源    唯一的一名女性
第十名：蜗牛    2队

总结：在自已没有实力的情况下，赢在了坚持，赢在了学习，赢在了一路的补给！！！

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在跑步圣经里也学到了很多知识

跑友2012

策略，心态都很重要