晒晒~~只是晒晒

gump

<p>有记录以来的数据 原先是路跑和田径场、间歇和节奏混合跑 现在天冷了速度上没什么要求 基本上一星期两次15公里左右路跑 平均5：30/公里</p><p>膝盖保健操坚持有空就做 效果很好</p><p>唯一负面反应是两星期前零度左右路跑两手生冻疮了（戴的是劳防纱线手套|||）看样子要等开春才会好了</p>

晒晒~~只是晒晒

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最后的神

<p>好！</p>

tz747

<p>嘿嘿，就是因为南方湿度大，气温低的时候没感觉，但是皮肤浅表的血液循环已经局部不畅了，所以容易生冻疮。</p><p>而北方气温低，湿度低，皮肤很快就有寒冷的感觉，人体会应激的产生揉搓呀，保暖的反应，所以不太会生冻疮。</p><p>所以在南方，冬季要经常揉搓手脚、脸部的皮肤，保持血液循环的畅通。尤其跑长距离的时候，可能更要保持手脸皮肤的血液循环的畅通。</p>

gump

<p>原来如此 有道理！</p><p>这是平生第一次生冻疮 就当教训和体验了 以后一定注意预防工作</p>

lyuyu

达不到这么高的强度,膜拜

tz747

<p>北方虽然干，但是手背不会生冻疮。</p><p>室外湿度只有不到30%，不知道南方的朋友会是啥感觉。嘿嘿。</p>

岩武

<font size="4">这楼盖的都好细好高啊</font>

lyuyu

跑步最好白天太阳出来跑.效果最好

gump

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>tz747</i>在2009-2-3 10:31:29的发言：</b><br/><p>北方虽然干，但是手背不会生冻疮。</p><p>室外湿度只有不到30%，不知道南方的朋友会是啥感觉。嘿嘿。</p></div><p>那我更要冻伤了 其实冻伤那会儿既不觉得冷也没觉得干 所以发现有了冻疮还以为是风湿</p><p>白天路上车太多了 田径场又太无聊</p>