2:53:42，2017吉林国际马拉松报告！

古烈先生

   
- [ ]          当我冲过2017吉林国际马拉松终点，时钟显示2小时53分47秒的那一刹那，预示着我已经连续第六次全马突破三小时了，今年参加的三场比赛全部破三，这次虽然没有创造pb，但也比一个月前鲅鱼圈马拉松快了一分钟，过终点时我显得非常平静，心里并没有像前几次马拉松过终点时那样激动和兴奋，因为这次参加吉林马拉松自始至终我都非常有信心，对再次破三已经有很大的把握和预感，应该说是胸有成竹了，虽然赛前担心的高温天气对我来说也没有造成太大影响！

           6月23号晚上九点半我和鞍山跑吧的几个跑友一起坐卧铺奔赴吉林，24号早晨六点半到达，由于领取参赛装备时间是十点钟，所以我们打算在市内四处逛逛，我们首先去了世纪广场，又去了松江中路，还去了比赛的起点北山公园，溜达到十点我们来到吉林体育馆领取到了参赛装备，今天天气晴转多云，九点多之后阳光很足，光照强烈，气温较高，我心里不由得担心明天如果是这个温度那将非常痛苦啊，随后我们入住赛前预定好的速八酒店，午饭我们在附近的一个小饭店吃的米饭和炒菜，饭后回到酒店我把号码簿别好，比赛用鞋和第二天的东西都准备好，下午在房间里呆着太无聊了，电视频道很少也没有好看的节目，上午由于走了将近十公里路，双腿双脚感到很疲劳，但是又不敢睡，害怕晚上睡不着，听说吉林有一个天主教堂比较有名，我便和跑友曹哥一起打摩的去看天主教堂，可到了地点一看傻眼了，没想到天主教堂正在施工，整个外表轮廓都被施工网所包围，白去了一趟，只能又回酒店躺在床上看电视来打发时间，晚上我和大家一起在附近面馆吃了一碗面条，饭后回到酒店确实是又乏又累，急忙洗漱洗脚，又冲了一个热水澡，不到九点半熄灯睡觉了！

      

  今天我可是真累着了，很快我就进入梦乡，这一觉睡得很香，等睁开眼睛一看手机才两点半，算了一下睡了有五个小时了，感觉很解乏，而且这次的睡眠时间和质量超过了今年的秦马和鲅马，就是我不睡也够用了，可是再睡就翻来覆睡不着了，只能闭上眼睛眯着，大约三点半左右我才迷迷糊糊又睡了半个小时，四点十五分闹钟响了，我起床后第一个任务就是开窗看外面的天气，看到地面湿漉漉的天空十分阴沉，还下着毛毛雨心里挺高兴，天气预报真准啊，预报今天阴转晴还有雷阵雨，而且气温17到27度，这个温度比鲅鱼圈温度要低些，真心希望天一直阴下去，我起床洗漱排空，和大家去附近小吃部吃早餐，我吃了一碗放糖的小米粥和两个馒头，若干咸菜，回到旅店我又吃了一个康比特能量棒，又喝了大半瓶运动饮料！然后再一次排空，六点和大家一起打车去起点，到达起点我们互相合影留念后存包，然后去马拉松区域站好，这次全程人数不是很多，我站在前面第四排的位置等候比赛开始！此时太阳从云层里钻了出来，感觉温度慢慢的在升高，我的头上和身上都冒了不少汗，我的心里做好了迎接高温比赛的准备！
         

七点五十分我把小便排入事先准备好的空饮料瓶中，把手表搜星，最让人不爽的是到了八点左一个领导右一个领导讲话讲个没完没了，八点零五分了仪式还没有结束，身边的跑友发出了不满的声音，八点零七分奏国歌后，比赛开始了！ 这次比赛我的目标和跑鲅鱼圈马拉松一样就是保底破三并冲击255，我对冲击255赛前是非常有信心的，因为跑鲅鱼圈马拉松前我仅休息了半个月，天气还很热的情况下我都跑了254，这次吉林和鲅鱼圈间隔将近一个月，休息的更充分，所以如果不出大的意外实现目标应该问题不大！赛前我把鲅鱼圈马拉松每五公里的分段用时都记在心里，比赛的时候每五公里时间和鲅鱼圈时间进行对比，做到心里有数，全程255每公里的配速是410，所以这次比赛我的配速目标就是控制在410以内，起跑后我的速度很快也很兴奋，迅速冲出了人群包围，第一公里过后配速345太快了果断降速，按照自己舒服的节奏开始定速巡航，第二公里过后配速406，感觉这个配速挺舒服，就决定用这个感觉节奏跑了，五公里过后我也忘记看时间了，心里想看不看也无所谓了，就按照手表每公里提示410内配速跑就是了，毕竟我平时训练二十多公里配速都在405内，也从来不看表，自己对速度和节奏都有感觉了，10公里的时候我看了一下时间用时41分多，比鲅鱼圈十公里要快一点，而且身体的感觉也比跑鲅鱼圈要好，就是太阳出现的时候晒得难受，而且感觉潮湿闷热，太阳被云层遮住就感觉好多了，15公里我用时61分多，17.5公里我吃了一个能量胶，20公里用时82分多，我吃了一粒粒盐丸，由于温度高我用整瓶水浇头降温，流下来的水把我的袜子和鞋全湿透了，双脚又胀又热而且还很沉重，感觉很难受，25公里我又忘记看时间了，但是感觉是比鲅鱼圈时间快，我吃了第二粒盐丸，此时的赛道上已经没有什么人了，27.5公里我吃了第二个能量胶，我还追上了一个黑人女运动员，30公里过后时间我也没看，因为我心里有数这30公里我的每公里配速几乎都在410内，我又吃了第三粒盐丸，30公里过后我看到前面有一个穿蓝色衣服的中国女运动员，摄像机在一直跟随她拍摄，我心想一定要超过她便加快了速度，当超过她的一瞬间认出她是比较有名气的跑者李文杰，没想到她紧跟在我后面跑差点把我的鞋踩掉，我回头看她一眼，她说了一句什么这也没听清，我想她应该在我身后跟随能节省一点体力吧，我还不习惯有人在后面紧紧跟随，便加速把她甩掉了，32公里开始我就感到了疲惫，这个距离应该是我的疲劳点，我咬紧牙关，用毅力告诫自己坚持住，马上就要结束了，你一定可以的，你是最棒的，此时我努力维持着配速不掉，依旧在410内，我还陆陆续续超过了之前跑在我前面的几个跑友，32.5公里我吃了最后一个能量胶，35公里过后我也没看表，因为我知道我没有掉速，而且如果按照这个速度跑下去应该比鲅鱼圈快一分钟，也就是253左右，还有最后七公里了，虽然身体感觉很难受但我一定要挺住，胜利就在眼前了，我心里不停的在鼓舞自己，37.5公里我吃了最后一个盐丸，煎熬到了40公里我看了一下表用时2小时44分左右，此时我的心情已经彻底放松了，因为我知道突破鲅鱼圈马拉松的254成绩已经板上钉钉了，最后两公里我跑的就很轻松了，41公里我还又超过了一个黑人女运动员，最后的二百多米我看到了终点拱门，便开始加速冲刺，因为我想看看我到底用时多少，当看清楚计时器显示253的时候，我才彻底放下心来，我平静的冲过了终点线！志愿者给我挂上了全程男子第16名的名次牌，并带我领取了完赛包，还带我去服务区进行按摩！感觉赛后的服务还是比较贴心的！

        这次吉林马拉松赛道感觉难度不大，只有几个高架桥和穿越几个地下桥洞有坡，其余都还是比较平坦的，只是温度稍微高点并有些闷热，马路干净整洁，绿化很好，跑在松花江边的风景也很不错，给我印象最为深刻的就是给我们加油的观众，从比赛开始到结束道路两旁的加油群众几乎没有中断过，这是我跑过的这么多马拉松为数不多的场面，在跑动过程中耳边不时萦绕着给我加油呐喊的声音，而且从三十多公里开始折返回来能看到马路对面的跑友，还有很多认识我和不认识我的跑友给我加油呐喊，这一声声加油声给了我源源不断的动力！再此我要感谢你们，自此我已经总共完成了第二十六个全马了，今年我的上半年比赛任务到此结束，下次比赛将是八月份以后了，从秦马251，鲅马254，再到这次吉马253，我对我上半年三场比赛的表现还是很满意的，吉林马拉松给我的体验非常不错，这座城市也给我留下了很好的印象，明年我争取还会来拜访！

跑步菜鸟-蜗速

高手！认证完毕。

pop2006

高脚！厉害！

李白手

大神级高手啊。摩拜

bison263

高手真厉害！膜拜。