跑马时，天气不走寻常路，怎么破？

跑者者

最近南方受台风天气影响暴雨连连，好多跑友们好苦恼，天作暴雨，到处积水成灾，根本没办法出门跑步。而且据中国天气网报道，今年南方的降雨是一次持久战。很可能整个6月都将泡在水里。一句话概括，就是：南方如此多浇，引无数跑者尽折腰；

（图片源于中国气象频道，中国天气网公众号，侵删）

而在北方，持续性的高温一直在破纪录，在北方多地最高气温已突破6月极值，可谓是火热无上限啊！北方的宝宝表示，刚出门就已经一头是汗水，感觉就要中暑，无奈只能躲在空调房中玩玩跑步机。所以一句话概括北方，那也是：北方如此多焦，引无数跑者尽折腰。

（图片源于中国气象频道，中国天气网公众号，侵删）

突然想起一个问题，当马拉松等路跑赛事“邂逅”了奇葩天气，会擦出怎样的“爱”的火花？

焦阳下，那是火辣辣的爱

热马在夏季最为常见，也是跑马中最经常遇到的。今年的武清马拉松就是是典型热马的代表。

上图为2017武清全运会马拉松赛场，当时最高气温高达33度，名副其实的热马。

除了可怕的高温，更可怕的是高温还没有风，在2014年的昆明半马中，气温30度，风力却不到3级。在干燥而又闷热的气候条件下，选手比赛时所消耗的体力与水分都很大。不少专业选手都在比赛中出现了虚脱、频繁抽筋等情况。最终造成5人呕吐昏迷，1人猝死。

在炎热天气跑马，一定要注意及时补水补盐。赛前做好防晒工作。在高温天气，头昏眼花、耳鸣、心慌、胸闷等情况比平常更容易发生。而这一系列的事故，第一个影响到的是就心率。从运动心率数据上，可以直接反映出当前机体是否出现不适状态。所以在跑马中，一定要注意自己的心率信号。

E1-hr内设飞利浦光学传感器，可在运动期间，实时监控动态心率数据。同时可设置靶心心率区间，当手表监测到心率异常情况，就会发出警报提醒。及时调整运动，避免不必要的危险发生，保障跑马安全。

听说下雨天，雨水和汗水更配哦

天有不测风云，当马拉松遇上了下雨天真的很糟心。在今年的武汉马拉、去年的桂林马拉松等都是雨马情况：

上图为2017武汉马拉松赛场，宜跑团代表阿瓦狮雨战汉马

（图片源于网络，侵删）

上图为2016桂林马拉松赛场，在盘陀大雨中，选手们穿这雨衣准备开跑

在雨天跑马，可以选择使用一次性雨衣（很多马拉松组委会或者赞助商都会赠送），佩戴带檐帽子。跑步最好选择压缩衣裤，防止跑步期间由于湿气带来的抽筋情况的发生。最终要的还是，由于路滑，在选择跑鞋的时候一定要以防滑性为主。

最浪漫的事，是与你跑着跑着就白头了

雪中跑马是怎样的体验，先来看看一下一组图：

（图片源于网络，侵删）

日本京都女子马拉松接力赛场景，岛国的雪大真是大到没朋友啊！

（图片源于网络，侵删）

选手的头发上都积满了雪，看到菇凉还光着膀子，虽然现在是盛夏，但小E还是感到了寒意。

在永定河马拉松中也遇到了雪马情况。如果马拉松遇上大雪，那么保暖一定要放在首位，寒气刺骨的感觉可不好受。其次就是防滑，雪中的路面的雨中的路面摩擦小更多，千万别把马拉松整成了滑雪。

我就在你面前，你却看不到我的脸

在中国，霾已经成为现代都市发展的标配，还记得2014年那次疯狂的雾霾中的帝都马拉松吗：

（图片源于网络，侵删）

雾霾中，马拉松选手正在奋力奔跑

另外还有承德马拉松，这是央视直播的一组画面，大家自己体会：

（图片源于网络，侵删）

这个画质，估计央视专业的赛事解说员都懵逼了。

那么在雾霾中，如何安全跑马呢？必备神器自然是口罩了，最好选用防护口罩，如果你觉得有必要，像下图这位哥们一样带着防毒面具跑马也可以考虑哦~

（图片源于网络，侵删）

另外，要记得及时补充水分，保持呼吸道湿润度。对与皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。可以带一包湿巾，随时清洁。最后，选择放弃比赛也是智举。马拉松本来是为了健康锻炼，但是雾霾已经危害到了健康。如果身体不允许，或者本来就有呼吸道疾病的，千万不要冒着危险参赛。

除了上述的各种的极端天气，你还见、经历过在哪些特殊天气里跑马，来聊聊在特殊天气里跑马的体验吧！

蓝色的鱼

还没有通过各种泳式才能到达终点的比赛

奔五

只经历过秦皇岛热马，开跑10分钟，就有救护车呼啸而过。后来说是有二十多人中暑.................

跑者者

奔五 发表于 2017-6-22 15:55
只经历过秦皇岛热马，开跑10分钟，就有救护车呼啸而过。后来说是有二十多人中暑.................

嗯 大热天确实受不了，对身体是个极大的考验

kitter

6月只跑了5次……
天天都是雨雨雨