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[原创] 一套几乎涵盖CrossFit全部基础动作的练习,很强悍!

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发表于 2012-8-7 20:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 跑步 于 2012-11-19 12:51 编辑

http://218.249.74.78/node.aspx?nid=13805


                               
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发表于 2012-8-7 20:35 | 显示全部楼层
书出了吗?
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 楼主| 发表于 2012-8-7 22:28 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-8 11:37 | 显示全部楼层
里面的箭步走的动作是错误的吧?— —||~下压时膝盖经常过脚尖。。。。
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发表于 2012-8-8 14:02 | 显示全部楼层
谁说不能超过脚尖的?
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发表于 2012-8-10 14:15 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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 楼主| 发表于 2012-8-10 14:44 | 显示全部楼层
这一组做下来, 人也快散架了
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发表于 2012-11-19 11:17 | 显示全部楼层
看不到,求哪里下载
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 楼主| 发表于 2012-11-19 12:51 | 显示全部楼层
可以看了。。。。
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发表于 2012-11-19 15:58 | 显示全部楼层
就这一个动作重复做下去?象藏民膜拜啊。。。
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 楼主| 发表于 2012-11-20 09:13 | 显示全部楼层
7分钟内尽可能多做,当然还有严格的规范,初次练习能7分钟内照葫芦画瓢不间断完成就很不错了
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发表于 2012-12-14 17:02 | 显示全部楼层
看不见啊!
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发表于 2013-1-5 16:29 | 显示全部楼层
看看先,多谢楼主
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发表于 2013-2-19 22:10 | 显示全部楼层
看看先,多谢楼主
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发表于 2013-8-28 11:20 | 显示全部楼层
看不到。。。。。。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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