一套几乎涵盖CrossFit全部基础动作的练习,很强悍!

跑步 · 发表于 2012-8-7 20:11

本帖最后由跑步于 2012-11-19 12:51 编辑

http://218.249.74.78/node.aspx?nid=13805

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xiaoneihan · 发表于 2012-8-7 20:35

书出了吗？

跑步 · 发表于 2012-8-7 22:28

书出了吗？
xiaoneihan 发表于 2012-8-7 20:35

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梦幻star24 · 发表于 2012-8-8 11:37

里面的箭步走的动作是错误的吧？— —||~下压时膝盖经常过脚尖。。。。

xiaoneihan · 发表于 2012-8-8 14:02

谁说不能超过脚尖的？

yingsheng5555 · 发表于 2012-8-10 14:15

谢谢分享。

跑步 · 发表于 2012-8-10 14:44

这一组做下来, 人也快散架了

神降天下 · 发表于 2012-11-19 11:17

看不到，求哪里下载

跑步 · 发表于 2012-11-19 12:51

可以看了。。。。

雪莲儿 · 发表于 2012-11-19 15:58

就这一个动作重复做下去？象藏民膜拜啊。。。

跑步 · 发表于 2012-11-20 09:13

7分钟内尽可能多做，当然还有严格的规范，初次练习能7分钟内照葫芦画瓢不间断完成就很不错了

周游天下 · 发表于 2012-12-14 17:02

看不见啊！

jazznight · 发表于 2013-1-5 16:29

看看先，多谢楼主

bigjebel · 发表于 2013-2-19 22:10

看看先，多谢楼主

击脚跳 · 发表于 2013-8-28 11:20

看不到。。。。。。

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