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新人求教

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发表于 2012-6-10 15:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
完全零基础 想找一本系统科学的马拉松训练的书 但网上好像找不到 茫然 不知道怎么开始练 请各位前辈给点意见
发表于 2012-6-10 15:31 | 显示全部楼层
跟着大家约跑,边跑边聊,不就都学到了吗
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发表于 2012-6-10 21:16 | 显示全部楼层
先跑起来再找吧,网上很多,关键你得会找
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发表于 2012-6-11 02:48 | 显示全部楼层
零基础的都是潜力股,跑个两三个月,然后忽忽悠悠都半马搞定

然后再看什么马拉松计划吧
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发表于 2012-6-11 11:02 | 显示全部楼层

对,你看我们的DINO,一被忽悠就直接100公里了,哈哈
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发表于 2012-6-11 17:19 | 显示全部楼层
先跑起来再说,理论的东西不急的,慢慢学。十公里以内基本上是不可能受伤的。等量上了10公里以后再向各位老鸟请教吧!
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发表于 2012-6-12 22:35 | 显示全部楼层
6# barebear

我开始每天3k就伤了
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发表于 2012-6-12 23:14 | 显示全部楼层
6# barebear  

我开始每天3k就伤了
饭饭之辈 发表于 2012-6-12 22:35

你是天天跑
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发表于 2012-6-12 23:21 | 显示全部楼层
8# sy603

天天跑不是关键,强度太大才是问题
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发表于 2012-6-13 09:20 | 显示全部楼层
天天跑+跑太快+鞋子不好+路面太硬=饭饭受伤
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发表于 2012-6-13 09:34 | 显示全部楼层
完全零基础 想找一本系统科学的马拉松训练的书 但网上好像找不到 茫然 不知道怎么开始练 请各位前辈给点意见
la_zhao 发表于 2012-6-10 15:20

Advanced Marathoning by Pete Pfitzinger听说是本非常圣经级别的训练书,楼主可以参阅一下。还有,可以看看这个BBS上关于训练的页面,上面也有不少文章。再来,可以看一下跑者世界的新人入门守则,都听靠谱的。

不建议胡乱跑,容易伤身体,与强身健体背道而驰了。
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发表于 2012-6-13 11:17 | 显示全部楼层
有本《马拉松跑》,可以TAOBAO上搜一下,不错的
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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