备战郑开马拉松，一次关键的合练

轻盈的跑 · 发表于 2010-3-14 23:09

备战郑开马拉松，一次关键的合练
13日是跑友堂合练的日子，离郑开马拉松赛还有15天，今天是关键的训练课，春天来了，跑友们的情绪高涨，一大早就来到了工大运动场，盼望着这次集体合练。跑友们换好了运动服，按照自己的备战训练计划，在运动场上跑起来，有的跑24公里；20公里；16公里；10公里；还有间隙跑2000米。跑5组。大家在训练中你追我赶。争先恐后。认真落实自己的计划，女跑友更不示弱与男跑友一起跑节奏。顽强的意志品质体现在运动场上，得到了大家的赞扬！随着时间一秒一秒地驶过。有的跑友完成了自己的计划。有的还在奔跑。大多数跑友完成了训练计划。在做整理放松活动，同时都在关注着东北人自己跑60圈，每400米95秒的节奏相当均匀，一直跑到8：30.。用时1：40分。大家在议论郑开马拉松报名之事。畅谈自己完成关键训练课的喜悦心情。训练结束了大家离开了运动场。这次训练整整150分钟。训练是高质量的，是超长距离耐力训练。达到了预期的效果。 M1S2F~]PJQ8(~EIHHFHQG`T.jpg