本帖最后由 caodoudou 于 2017-6-8 16:33 编辑
银川马拉松的时间正好是在端午小假的第二天，所以果断报名。因为不用请假。虽说赛前的训练强度依旧没有上去，但量已经有了。所以赛前制定了430的完赛目标。赛前30km训练，后10km跑崩，也没当回事。还是对比赛信心满满的，俺可是刚在汉马上跑出422。 27日晚的出行时间，按计划执行的井井有条。从售票窗口取出车票，也没多看，后边取票的跑友说卧铺票价126，俺的票价是70多，意识到这售票小哥是给俺取的回程硬座票，这要检票，上车时再发现，该如何是好！ 跑友对银川的首届马拉松吐槽多多，比方说补给，赛道，赛后许诺的蛋糕，摆渡车。我觉得总的来说还好。办比不办要强太多。包头去年就说办，今年也没动静了。 银川站，内部布局和武昌站很像。 榆林跑友，看上去青年人居多。俺们跑团老年人居多。 赛前兔子们集中拉伸。 老外拍俺旁边拉伸的同伴，也对拍了一个，笑的多开心。 跑前，跑表搜不到GPS信号，虽然平时经常性的，但比赛中还是第一次。俺也不带药弄它了，完全跟着430兔子跑，为后面的跑崩埋下了伏笔。其实430的完赛配速6分24，推算每十公里完赛时间。前后推算至6分20，6分30，还是很容易的。图为500的两个小美女，后面跑崩，看两美女超过，试着启动了一下，不行，放弃。 430兔子，中间带兔子耳朵的男士来自重庆，这次是私免，后面也跑崩了。最后完赛时间445。左边两位，一前一后，左二居后像个大姐一路招呼着跑友。左一居前，跑姿超棒。 半程300兔子，俺和230兔子跑了一小段，也是美女。这次官方兔子以小美女居多是亮点，不只身材好，跑的亦好。【加分。】 穿着民族服饰的阿姨。 一直跟的兔子。可惜没跟上，要不完赛后一定要合个影。 这次全马，学会了边跑边喝。32公里前，还能在进站补给时，常常跑到兔子前。过了32公里就有些跟不上了，看着430方队渐行渐远。33公里上了个1号，就跑不动了。只好走，这时候俺才想起吃胶。吃过胶没有任何改善，反而呼吸更加急促，两手发麻。连走也不能。赶快靠边找国旗遮的一尺见方的阴凉地坐下。跑马不走是俺的底线，这时候才知道完全是扯淡。坐下不一会救护车就过来了，问俺上不上车带你一段。没多想遥遥头，要了一瓶水。也不知坐了多长时间，好多先前超过跑友陆续超过。救护车停在对面一直没走直到俺站起来又能走了。【加分。】情况好转俺要站起来了，两位跑友路过看到赶忙过来搀扶。那叫一个狼狈。 又能走了，而且越走越快。有急救员主动招呼用不用帮助。还听到急救员的对讲机里说某某救护员要注意多少多少号选手。【加分。】过36公里，又能跑了。感觉恢复了6、7成。先前吃的胶起作用了。在大桥上用最大焦距拍的银川舰，虽然老舰退役但对俺这个连海都没见过的土豹子，算是十分的雄伟。 成绩单。 教训： - 目标制定过高，赛前准备不充分，没有根据比赛实时调整。跑崩前频频超人，甚至超过了比自己跑的快的跑友，这么明显的信号没有引起注意。
- 跑崩才想起吃胶并且理所当然认为组委会会提供胶，把自己带的一块士力架也放下了。
- 比赛少，经验不足。
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发表于 2017-6-1 14:59
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