约跑黑山--湾区华人长跑会活动路拍

atang · 发表于 2012-6-5 01:41

本帖最后由 atang 于 2012-6-5 01:46 编辑

约跑黑山--湾区华人长跑会活动路拍

黑山（black mountain）位于湾区库珀蒂诺（Cupertino）市旁边，海拔近3千呎。其周边大部分地区为Rancho San Antonio Open Space Preserve保护区所有，步道密集，为众多湾区户外运动发烧友所爱。
2012年6月2日，湾区华人长跑会约集了20位长跑同好，搞了一个20英里的越野活动。没有领导，没有广告，没有经费，完全是草根们的自发行为。
按照一位跑友的说法：今天黑山会战，参战20人，17人登顶，13人到酒窖门口一游。小李和阿唐沿monte bello下山。其他11人原路返回，完成20迈壮举。。。总之。貌似非常过瘾的一次行动。
路上随手拍照若干，以飨看官。
早上6点驾车出门，6点28分抵达Deer Hollow农场。停车场爆满，最后只好停在了附近公墓的停车场。飞跑至集合地点，仍然晚了15分钟。好在还有更晚的跑友，最后出发时间延至近7点。集合的人群中，颇有陌生面孔若干。事后方知，其中一位是跑友天涯海角，去年的CIM，他获得波士顿马拉松入选资格；更有一位大牛，今年波士顿跑进3小时！

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早7点，大队人马排成一字长蛇阵，沿著山脚步道出发了。

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最初的3英里是缓上坡。俺与另外两位60后，因为聊天以及慢热的缘故，远远地落在了大队人马的后面。

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近镜头中的大部队。

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跑过3英里，为了给前面的大部队照几张相，加速向前，独自追赶大部队。结果，一直到登顶之前，方才追上女子分队，相也没有照成：）

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跑上黑山步道，步道变窄。

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而且紧贴陡坡来回盘绕。听到头顶上的大部队的人声鼎沸，就是追不上！

atang · 发表于 2012-6-5 02:01

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间或遇上远足的背包客。

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一直跑到7英里处，方才追上女子小分队，大家正在听一位老山客讲解下一段路程的状况，听上去陡的吓人。

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结果真的很陡，陡到了其中的一半路段，俺是走上去的。回顾湾区，对面的山尖应该是位于东湾海拔近4000呎的Diablo峰。

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遇上一位登山的中国老人。

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接近山顶，下来一位老白登山客。

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8：40AM，登上黑山顶峰。耗时1小时43分，距离8英里，配速12：45。

atang · 发表于 2012-6-5 02:09

本帖最后由 atang 于 2012-6-5 02:39 编辑

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在山顶上遇到几位有事提前下山的跑友，俺左转，沿着山脊线继续追赶前往酒窖的跑友，这帮人忒快了点！

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1英里后，土路变公路--Montebello Rd。

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转身顺光拍一张，色彩很艳丽地说。

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路旁就是葡萄园。

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9：03AM，抵达酒窖--Ridge Vineyards，与先期抵达的快腿们会合。

atang · 发表于 2012-6-5 02:43

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兵分两路，俺应小李之邀，继续沿着Montebello下行，兜上一圈回到起点。其他人沿原路返回。路上，遇到这位住在半山腰上的跑步女子，当她知道我们今天要跑20哩，立刻惊呼：回家去要将老公赶出家门来跑步！

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路上跑者与骑士渐多。

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接近山脚，对面半山腰上赫然出现一个水泥厂，此即为库珀蒂诺市居民屡次诟病的水泥厂。大家一直希望该厂搬走或者停产，但是诉讼旷日持久，至今尚未结论。

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跑到山脚大道（Foothill Blvd），开始沿街边步道前进。

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十字路口等候红灯。

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骑行客们。

atang · 发表于 2012-6-5 02:59

本帖最后由 atang 于 2012-6-5 03:06 编辑

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回到农场小道。

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沿着柏油步道猛跑，配速飙到了8分多。

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10：26AM，回到起点。

距离: 19.19 英里
耗时: 3:28:38
配速: 10:52 min/mi
时速: 5.5 mph
海拔升高: 3,172 ft
热量消耗: 2,270 C

此次跑山，配速几达11分钟，破了俺的个人跑山记录。详细数据如下：

分组时间距离配速
1 10:22.7  1.00  10:23
2 10:28.4  1.00  10:28
3 12:25.4  1.00  12:25
4 11:48.3  1.00  11:48
5 10:10.6  1.00  10:11
6 14:05.3  1.00  14:05
7 16:16.0  1.00  16:16
8 17:54.6  1.00  17:55
9 8:50.2  1.00  8:50
10 9:42.0  1.00  9:42
11 8:55.6  1.00  8:56
12 8:34.7  1.00  8:35
13 8:40.9  1.00  8:41
14 8:26.4  1.00  8:26
15 8:48.9  1.00  8:49
16 9:27.3  1.00  9:27
17 10:30.2  1.00  10:30
18 10:12.5  1.00  10:13
19 11:21.5  1.00  11:22
20 1:36.9  0.19  8:24

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角 · 发表于 2012-6-5 08:45

本帖最后由角于 2012-6-5 08:51 编辑

这路线好的冒泡啊。

GPS用的GARMIN的？什么型号？
这么长的距离，中途有补给吗？
看照片没人那水壶或者是背水袋包。看照片有些人穿的骑行服，衣服后面的兜里可能放能量胶。

Dr.funk · 发表于 2012-6-5 09:23

又是大片啊！！！

atang · 发表于 2012-6-5 10:02

6# 角

用的是高明405CX，电池大概可以支撑近9个小时。
有人的确穿了骑行服或者类似的东西，因为后背鼓鼓囊囊地踹着手机和能量胶，我还问他是否别扭：）
在中途的酒窖处，有饮用水补给，但是有几位登顶后直接回返的，出现饮水不足的现象。
全队加上我只有2人背了2升的水袋，刚刚够用。

跑步 · 发表于 2012-6-5 16:28

请转告华人长跑会我的建议：

下次采取推山地车跑上去，骑下来的方式，更刺激，更鼓励！

utmb · 发表于 2012-6-5 19:53

这样的路线无话可说了。

qcx0306 · 发表于 2012-6-5 21:07

非常棒的越野路线，可惜在国内很少有如此美丽风景的越野路线。

atang · 发表于 2012-6-5 23:39

9# 跑步
很有创意的想法！
不过，人少好办。人多，实施上有难度：1）大部分人的车上没有自行车架；2）某些路段禁行自行车，因为太窄。下次可以选择另外的路线，小规模地试试。

atang · 发表于 2012-6-5 23:41

11# qcx0306
等到80%以上的国民转为小康型生活模式，对于环境的要求自然会形成全社会的压力。

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