2012.05.26 珠海淇澳岛红树林半马留憾

leithlei

阴天多云 周末约跑：情侣路美丽湾-淇澳岛红树林
距离：19.5km；
耗时：150mins；
消耗：2100kcal
从情侣路美丽湾驿站出发，沿情侣路、港湾大道径唐家镇、远大美域，到达淇澳大桥北端桥头。向南跨淇澳大桥过海，沿南芒湾、亚婆湾海边公路直达“红树林湿地保护区”。
下午四点起跑，一行8位跑友，我率先领跑，十几分钟后感觉左侧小腿隐隐有抽筋迹象，遂减速让出领跑位，在队尾慢慢跟着跑，边跑边调整，并停下来试着拉伸。好在经过几次拉伸，抽筋迹象逐渐消除，但奇怪的是由于只拉伸了左腿，跑起来两条腿有些不协调，左脚仿佛踩在云中，一脚深一脚浅。前面的跑友逐渐看不见身影，独自沿着海边的绿道慢慢跑着，开始纠结是否要退出，随着左腿抽筋迹象的消除，也逐渐坚定了跑下去的信心。好在平时已经习惯了独自跑步，接下来的路程大多数时候是一个人默默的跑着，耳机里的音乐声成了背景音乐，能感觉到的只有自己的呼吸声、脚步声。整个世界，就是从我的脚部往前三十公分。没有必要想更前面的事。天空、风、草、真实、过去、记忆、路人的看法，既定的目标等等，这些对我来说，已经没有任何关系了。一片空白的脑海里，只有跑下去的念头，也许这就是坚持吧。淇澳大桥全长1.2公里，加引桥足有2公里。，爬坡的感觉与平地跑截然不同，因为终点在视线以外，所以感觉上是一眼看不到头，怎么跑也跑不完，很容易让人绝望放弃。这让我想起了一个参加过港马的跑友PK先生曾经提及港马的“三桥两洞（三座跨海桥两条跨海隧道）”魔鬼赛道，那种爬上爬下的绝望，不禁汗颜，毕竟咱这才一座桥啊。过了桥后的引桥居然没有了人行道，无奈沿维修梯下桥，横穿挂着“军事禁区”标识牌，却无人把门的某武警营房区，沿山民开辟的小道爬上了公路。在亚婆湾路边的士多店略作补给后，沿环岛公路到达红树林湿地公园路口，从路口到湿地公园门口折返回路口，全程19.5km。由于一路上和跑友失散，以至于在唐家路口跑了岔道，大家都是沿着弓背路线跑，我则是沿着弓弦路线跑，少跑了2km，没能完成半马，这也算是个遗憾吧。跑完没有太累的感觉，体能上跑完半程马拉松应该是没有问题的（速度一般，估计关门前跑完应该可以），毕竟每周四十多公里的跑量，耐力还是得到了较大提升，比起去年底跑珠海马拉松10公里跑完筋疲力尽的挣扎，好了很多。
其实，一个跑者的沉默行走，不正是在喧嚣浮躁的世界里，重新了解自己和改造自己么？

绿A

真是跑步的好地方。LZ是不是刚开始跑快了？