【2012“爱步·爱闯”之路线】#奔跑的Diors，一次有意义50公里比赛线路#

猪小欢

2008年底跑步以来，从2009年开始参加过大小16次全程马拉松，因为平时工作的比较忙的原因越野路线跑的不是很多但是每年一度的昌平50公里比赛还是固定参加的，主场作战怎能错过。。。而且我的好朋友秋叶也说过像50公里，100公里这样的超级马拉松是很吊值得吹嘘一辈子的事。


奔跑的Diors-路线

  我照例参加50公里的比赛， 50公里赛道起点设在十三陵水库坝底从风景秀丽的十三陵水库出发，经过十三陵林场的山间小道；穿过目前国内最大的人工水库-----“天池”，由山路下坡，“银山塔林”风景区，攀登数千级台阶登上海拔700米高的山顶，顺山路下山后，穿过忘宝川村，经过最后一个爬升来到东水裕村口穿过平缓的山间小道和公路，绕十三陵水库南岸，最终抵达坝底平台。
  整条路线风景秀美，不管是50公里的越野比赛，还是和朋友一起徒步穿越都是很好的选择。。。

奔跑的Diors-比赛
  50k比赛已经连续参加两年，路况风景秀美但是前半程大部分属于纯山路碎石较多，这次我选择了前段测评的ECCO BIOM TRAIL，总的来说表现非常优异，唯一的不足就是没带防尘罩进了一些小碎石屑；本次比赛由于上半年工作忙碌及训练量基本为零没有较大的突破。

                               
登录/注册后可看大图

比赛总结
训练，跑量
充分的准备是好成绩的基础；什么样的跑量就有什么样的比赛结果，从去年上海伤势严重以后我基本告别日常训练，整个冬天都没怎么跑步，无奈之下进入gym进行核心力量训练，

yoga，核心力量
实时证明，瑜伽，核心力量的练习对我非常有帮助，瑜伽+跑步简直是绝配充分证明这些对我在前半程山路上非常有帮助，去年塔林就无法奔跑的我今年从塔林简直是一路跳到忘宝川，平均配速居然再5以内，就连最后在看到到最后一个山我也比突然兴奋起来，因为山上的路我会比平地轻松些，而且越野鞋在山路上表现确实让我很放心

跑鞋
ecco的跑鞋基本还不错，满足山路需求；如果去7月的草原马拉松我一样会穿ECCO BIOM TRAIL

                               
登录/注册后可看大图

关于明年
100公里是需要充分准备的，我打算明年还会参加越野赛事，但是距离我还没想好，这一切都是建立在我到时候还是不是人生的赢家还有没有朋友们的支持。

chy

原来猪小欢在这也注册了。
早日脱离diors，成为人生的赢家！

猪小欢

嗯哼，，跑步圣经嘛，必须的，，我还要跟你们学习呢。。

spcssb

学习学习！！