forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2024-2-21 09:32

2024.2.19 夜间 23℃ 慢跑 6km 37’07″ push up 30 。2024 22 131；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-2-22 08:51

2024.2.21 夜间（起风大降温 27到7℃）10℃ 慢跑 6km 37’17″ push up 30 。2024 23 137；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-2-23 15:21

2024.2.22 夜间 3℃ 慢跑 6km 36’47″ push up 30 。2024 24 143；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-2-28 10:20

2024.2.27 夜间 5℃ 小雨慢跑 6km 36’13″ push up 30 。2024 25 149；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-1 07:53

2024.2.29 夜间 6℃ 小雨慢跑 6km 35’34″ push up 30 。2024 26 155；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-2 07:58

2024.3.1 夜间 7℃ 慢跑 6km 36’43″ push up 30 。2024 27 161；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-3 07:27

2024.3.2 夜间 13℃ 慢跑 6km 36’39″ push up 30 。2024 28 167；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-4 08:31

2024.3.3 夜间 13℃ 慢跑 6km 36’11″ push up 30 。2024 29 173；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-7 07:42

2024.3.6 夜间 13℃ 慢跑 6km 35’11″ push up 30 。2024 30 179；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-9 07:38

2024.3.8 夜间 17℃ 慢跑 6km 34’31″ push up 30 。2024 31 185；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-11 08:09

2024.3.10 夜间 12℃ 慢跑 6km 35’41″ push up 30 。2024 32 191；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-16 14:35

2024.3.15 夜间 15℃ 慢跑 6km 34’51″ push up 35 。2024 33 197；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-17 08:18

2024.3.1 6夜间 20℃ 慢跑 4km 25’31″ push up 35 。2024 34 201；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-18 08:02

2024.3.17 夜间 21℃ 慢跑 6km 36’09″ push up 35 。2024 35 206；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-23 13:33

2024.3.22 夜间 21℃ 慢跑 6km 36’49″ push up 35 。2024 36 212；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-24 15:01

2024.3.23 夜间 23℃ 慢跑 6km 37’43″ push up 35 。2024 37 218；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-3-31 07:59

2024.3.29 夜间 26℃ 慢跑 6km 36’59″ push up 35 。2024 38 224；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-4-5 08:36

2024.4.4 清明节夜间 18℃ 慢跑 6km 38’50″ push up 35 。2024 39 230；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-4-13 07:38

本帖最后由 forrestgump1980 于 2024-4-14 08:12 编辑

2024.4.13 夜间 24℃ 慢跑 6km 37’43″ push up 35 。2024 40 236；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

forrestgump1980 · 发表于 2024-4-14 08:12

2024.4.14 夜间 26℃ 慢跑 6km 37’53″ push up 35 。2024 41 240；2023 151 884 （2023 PB 33′01″ ）（与明 37）游泳 18； 2022 110 628 （与明 87.5）游泳 17；2021 104 553 游泳 14（明 1km 3:53 ，与明 36km）；2020 84 376 （与明 28 94）游泳 15 ；2019 100 513

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