新手求助，跑步时左小腿前侧肌肉疼，怎么办？

黑梦_EORnT

新手，已经夜跑2周，跑之前一般先散步1-2公里，跑起来1公里后左侧小腿外侧肌肉越来越痛，无法坚持，走一会就好很多，体重180斤，是不是跟跑步姿势有关？求大神帮助一下，谢谢！

chuan0010

体重过大，再加上小腿肌肉强度不够，导致的。我以前也是，感觉小腿外侧肌肉又硬又涨又疼，跑个2公里就撑不住了，现在慢慢的肌肉强度跟上，跑10公里都没问题。

marcoyuan

我也有类似的情况，查了各种帖子，也问了一些人，判断原因不出这两点：1、准备运动不足；2、肌肉力量不够。楼主你先散步了一两公里，而且你体重较大，是第二种的可能性大些，具体你慢慢体会看。