前掌跑法的实践（铁三视频资料）

captive

这个有点太专业了。

遗忘骑士

我试过一段时间全用前脚掌着地,确实对小腿压力非常大,好几次都弄得小腿抽筋.坚持不了多久

但是练习的效果确实不错,尤其是上坡路段,最好的姿势就是身体略微前倾,前脚掌着地,减小步伐,加快频率,这样速度会比较快.所以马拉松中上坡比较占优势.

另外,在跑山的上坡时候也可以练,效果不错.

爬山涉水

不知道自己跑时脚怎样落地。