最近感觉膝盖想受伤了，可以用骑单车代替跑步吗

zhifing245 · 发表于 2017-4-8 21:36

去年冬天到现在已经好久没跑了，然后今年3月份开始跑，可能是没慢慢来，而是一开始就跑得比较多，然后又是连续几天都在跑，一下子膝盖受不了，当时就感觉到了，然后我抱着侥幸心理就不太机会，休息了几天感觉没所谓后又继续开始跑了，不过是跑一天休息一天，但是现在感觉右膝盖多少有点想伤的趋势（主要是跑完步当天有这个感觉），想问下大家，我平时是跑沥青路的

假如我不跑沥青路，改为跑塑胶跑道跑一天休息一天直到感觉膝盖没事了再跑沥青路可以吗
如果不可以的话那跑一天骑车两天可以吗
实在不行，每天骑车可以了吧，习惯了运动，真的不想休息啊希望大神们帮帮忙告诉下小弟

昊昊昊 · 发表于 2017-6-12 11:40

可以到健身房健身啊，没必要非要跑步的，跑多了膝盖受伤就麻烦了

kitter · 发表于 2017-6-16 15:38

骑车对膝盖的压力要小些，但也不是完全不费膝盖，量力而行吧

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