求助轻舞老师，膝关节的问题。

xmr031

轻舞老师你好，我27岁，是个业余篮球爱好者，是单位篮球队的一员，从去年开始发现一到要有比赛开始训练后，左膝盖髌骨下方就会很疼，休息一段时间会就会好很多。平时按压不感觉疼，走路不影响，跑步稍有一点别扭但是热身开后就没有任合不适的感觉。浅蹲时最疼，比如罚球投篮时膝盖稍弯曲时，就会感觉很疼，有支撑不住的感觉。

今天去医院看了看，医生说我还年轻没事，慢慢养着就好，后来我要求做个核磁看下，预约了后天做核磁。请问您知道我这是怎么了么？是髌骨肌腱炎么？还是只是单纯的疲劳过度？这种情况反反覆覆很久了，感觉好了，不疼了，一打球还是有点不适，一训练准疼。我需要做什么康复运动么应该使用什么护具呢？髌骨加压带？还是二级防护的护膝呢？请你帮我看看，给我一些比较专业的建议，谢谢。也希望了解这方面和有经验的朋友帮帮忙，谢谢大家。

oldfive_sun

训练受伤了吧？我的做法是运动过痛处冰镇一下，晚上睡前再热敷一下。
看上去是老伤了，慢跑应该会有好处。

轻舞是专家，看看她怎么说。

xmr031

现在停训四天了，好很多了，上下楼梯，下蹲没什么问题，但是还是稍有疼痛的感觉。后天去核磁，希望医生能给我一个好的处方，赶快好吧，再有一个多月又要比赛了。。。。

梦幻star24

建议先带髌骨束带训练几天看看。。。。。

轻舞

先做核磁共振排除半月板。韧带问题再说。

xmr031

今天训练了一上午，正常热身后跑步没问题，急起急停稍有疼痛。但只要一停下几分钟后，弯膝还是疼。伸直腿用力绷紧大腿肌肉，膝盖下方有疼痛感。放松再次绷紧大腿肌肉，疼痛消失。。。
我发现了，浅蹲时很疼，但是忍住，多蹲几次后，就不疼了，但是一停下运动几分钟后，再次浅蹲，剧痛无比。。。。

轻舞

6# xmr031

你不去看医生。不全面休息。膝关节的问题恐怕会越来越重的。

xmr031

今天核磁共振的片子出来了，影像诊断书上的诊断意见是：左膝关节髌上囊、囯窝及关节腔内少量积液，内侧半月板后角、外侧半月板前角轻度损伤，前后交叉韧带及内侧副韧带损伤。今天是周末只有值班医生，周一送片子去骨科给看下。就是这么个情况轻舞老师您给点意见吧。。

xmr031

7# 轻舞
今天核磁共振的片子出来了，影像诊断书上的诊断意见是：左膝关节髌上囊、囯窝及关节腔内少量积液，内侧半月板后角、外侧半月板前角轻度损伤，前后交叉韧带及内侧副韧带损伤。今天是周末只有值班医生，周一送片子去骨科给看下。就是这么个情况轻舞老师您给点意见吧。。

轻舞

全面休息。停止一切运动。由于半月板没有血管。陈旧性的损伤，
自行修复大概需要半年以上。千万不要心急。
还年轻。保护得当。恢复的会快一些的。

具体请周一向门诊医生咨询。请在医生指导下，佩戴日常护具以及进行相关理疗治疗。
请勿再打篮球。