8月31日 2012-08-31

今日标准体育场第八道5圈 ， 用时 14.26 分 ， 距离 2.21 KM ， 平均 速度 9.2 KM /h. 朋友等的去喝酒，呵呵，和高木直子学的

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8月30日 2012-08-31

   今日标准体育场第八道15圈，用时47.07分，距离7.05KM，平均速度9.0KM/h. 天气有些闷热，跑的不爽俯卧撑100个。

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8月29 日 2012-08-30

  今日有事，未跑，和妻女慢走4KM，俯卧撑400个

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8月28日 跑步日志 2012-08-28

   今日标准体育场第八道12圈，用时36.56分，距离5.56KM，平均速度9.0KM/h. 稍有点累所以跑量少。加上力量训练，俯卧撑200个，腹肌轮50个。感觉腹肌 ...

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8月27日 跑步日志 2012-08-27

   今日标准体育场第八道16圈，用时51.01分，距离7.7KM，平均速度9.1KM/h. 一开始和别人一起跑了4圈9.5KM/小时，启动的有点快了，导致后程速度下降。 ...

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跑步日志 8月26日 2012-08-27

  8月26日跑休。本周跑步5次。周一4.63KM，周二7.37KM，周四1.49KM，周五5.99KM，周六7.63KM。累计27.11KM。用的运动跟踪软件记录。比起大神们还差的很远 ...

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