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日志

2013年6月23日(暴雨快走白云山)

已有 895 次阅读2013-6-25 16:16 | 白云山

2013年6月23日,Sunday,白云山副本,难度:普通  快走17K
       气温28度,天气从多云到小雨到中雨到大雨到暴雨,如是说天气想LD的脾气说变就变,一不小心刷BOSS超时就会出现狂暴。今天上山时人也不多,跑友一个木有看到,继续我的快走训练课,昨天的22K真心很累,今天再来就拉不了那么远距离了。由南门山脚快走到山顶广场中间的花圈哪儿一直都是24分00,今天虽然状态不好(昨天很累,还没恢复)但是居然有PB了23分51秒,快了9秒。一路直上锦绣南天用时39分46,好累啊,这不过才3KM,好吧,继续刷,天气相当给力已经有微风和细雨。转到荡胸亭时小雨下起来了。雨越下越大,很多游人都在亭子里避雨,路上只剩我一人孤独的走过,感觉不错哦,大雨打在眼睛上,不得已要把眼睛眯上,视野模糊,整个世界都仿佛披上了雨雾。为了不至于让身体发冷,走姿越发用力,不断摆臂增加步频,身上一股热流涌出那是汗水,和雨水混合后掉到地上,皮肤受到冷热交替的刺激起了鸡皮疙瘩,就这样走了20分,大雨才停下。回到山顶广场,肚子超饿,看见有雪糕,好的,整了3个球,60克,居然有真功夫(其实过年前就有了),偶再加吃一个套餐,感觉稍微好点了,然后晃悠悠的走下山。
        腿弯处的韧带好像有点发炎,这是什么情况,拉伤吗?需要看医生么?
        12K后无论如何要补给点东东,每次都没带补给,囧!
        全程17K,用时3小时16分,迪卡侬kalenji跑步紧身裤,跑步T恤,Asics跑步短裤,佳明410跑表,Adidas Boston 3wide  67KM

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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