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- 分享 2012.11.19日 体重72.8KG
- 很久没有跑步，偶尔骑车上班，最近心烦，真的胖了太多，又重新开始要运动 一直靠个人减不了肥，是否要去健身馆减肥呢 国庆后胖太多了，回娘家幸福的后果是体重增加。
- 分享 2012.8.6日 70.80KG 体力不支
- 最近没有下雨的时候，都骑自行车上班，路程13KG左右，骑一半后就感觉骑车很费力，上班和下班骑车时间会相差10多分钟。下班骑得慢，偶尔会走不同的路。最近早上几乎没有跑步，晚上也跑得少，因此体重在上升的时候我都不敢写日记，可能周末吃得多，在家的时候，陪女儿。呵呵 我也知道为了美丽要运动并要控制进口公司，可 ...
- 分享 2012.7.24日 70.70KG 减肥真难
- 最近开始骑车上班，山地车，早晚骑车各需要45分钟，下班会骑慢一些，时间更长，跑步相对减少，因下班到家吃过饭，感觉累，只是在跑步机上走走，骑车的前20分钟还是骑得比较快，后面就感觉累，骑不动了，看来体力比较差。今天天气开始热，台风快要走了，温度开始上升，希望我不要减肥没有成功，反而变成黑人，那就得不偿失 ...
- 分享 2012.7.20日 体重70KG 第一天骑自行车上班
- 昨天新买了自行车，下班后骑车回去，预测下时间，发现和骑电动车差不多时间，在45-50分钟，走最近一条路，预计13KG远，红绿灯比较多，但近。路没有没有休息，加上天气热，骑回去衣服都湿了。 晚上吃过饭在跑步机上走与跑1小时，中间有喝水擦汗，是连续第四天晚上跑步，站桩5分钟。 今天早上骑自行车上班，带了一套衣 ...
- 分享 2012.7.18日 体重70.70KG 今天是头伏
- 今天是三伏的头伏，早上去外管局领核销单，呵呵，真是人多啊，因8月1号要取消核销单，外管局不让多领，企业只好少量多次了，排队领完核销单快11点，到公司也已经快下班，就借工作时间去国医堂做三伏，妈呀，人真多，光交费就等了20多分钟，找到相识的医师，他让大四实习生帮我做，小姑娘手脚是利索，不过不哪隔壁的认真细 ...
- 分享 2012.7.17日 体重70.60KG 晚上走了一个小时
- 看到跑友的成绩如果惊人--一个月都瘦好几斤，真是羡慕，我呢？2年来总体没有进步，是自己不够努力，没有坚持，我只看到人家成功，没有看到成功背后的辛苦与努力，不过还是非常非常羡慕他们减肥成功，什么时候我才能成功呢？成功时间只有自己知道，自己努力的时间与成功是成正比的 还在考虑是否买自行车，骑车上班，在天 ...
- 分享 2012.7.16日 体重70.70KG ，终于迎来了雨
- 最近福州一直是高温天气，周末两天都没有外出，白天外面真的是非常热，公司同事有天用温度计测试了下五楼楼顶，52度呢，估计一楼温度更高。 天气热是原因，自己懒是主因，周末偶尔有在跑步机上走，时间很短，今天终于迎来了雨，降温，真的好舒爽，晚上在跑步机上走加跑一个小时，站桩15分钟。没有出什么汗，真的要坚持 ...
- 分享 2012.7.12 日 体重70.70KG 我何进能瘦
- 昨天晚上在跑步机上走+跑一个小时，中间有间接性休息，如喝水，女儿和公公、婆婆他们都呆在空调房里看电视，就我一人在客厅跑步，后站桩10分钟左右，真是热啊，现在的福州。 今天早上在跑步机上走25分钟左右，站桩10+5分钟，人出汗后是爽啊，不过感觉最近膝盖有些疼，咯咯响。 税报完了，最近都不用外出啦，只等税务 ...
- 分享 2012.7.11日 体重70.70KG
- 昨天三餐也是稀饭，中间有吃了一个水果，晚饭后有吃一根香蕉。 昨天晚边下班后有在跑步机上走+跑，但几乎是走得多，半个多小时 今天早上人很累，感觉，站桩10分钟+5分钟，只有脸部倒汗，手臂和膝盖没有怎么出汗，站完后大腿很酸，晚上回去跑步，至少40分钟以上。 最近工作状态不怎么好，效率低，昨天报税还报错了 ...
- 分享 2012.7.10日 体重70.20KG
- 昨天早上楼下跑10圈，跑步机上走20分钟，晚上跑步机上走半小时左右，天气热，福州30多度，汗如雨下 今天早上起来的时候，太阳就已经很大啦，只好把跑步机搬到客厅，在跑步机上跑+走半小时，站桩10分钟，站到第7分钟的时候，发现汗比跑机还多，手臂、脚上都冒汗，看来我平时跑步没有用力哦，难怪自己都瘦不下来，同事只 ...
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