最近开始骑车上班，山地车，早晚骑车各需要45分钟，下班会骑慢一些，时间更长，跑步相对减少，因下班到家吃过饭，感觉累，只是在跑步机上走走，骑车的前20分钟还是骑得比较快，后面就感觉累，骑不动了，看来体力比较差。今天天气开始热，台风快要走了，温度开始上升，希望我不要减肥没有成功，反而变成黑人，那就得不偿失了。

 

很久没有打羽毛球，昨天打了半个小时左右，明显感觉体力不行，跑不动的感觉，看来跑步还是要坚持的，要有耐力。

 

马上就月底了，这个月至少要体重降到70KG以下，目前只是上班的时候，骑完车，出了汗才在目标以下，下午的时候体重又回来70.70KG左右。