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跑步圣经（跑圣） › 日志

日志

分享 6/8跑步日记: 青玉 2010-8-7 11:07; 天气太热，白天蛰伏，晚上“出洞”，哈哈。。。。5/8日晚上10点多，绕着小区徒步徒步3KM左右。昨晚没睡好，一直折腾的难受。早上5：30醒来了，洗漱下，出去跑步。刚到小区门口下起来小雨。折回，跑楼梯，从1楼到9楼。小折腾了下，出了点汗，不活动浑身难受，呵呵。。。。 &nb ...; 329 次阅读|4 个评论

分享 3/8晚上世纪公园“一起跑”: 青玉 2010-8-4 08:19; 跟“一起跑”组织的人约好，晚上7：30在世纪公园跑圈（５KM／圈）。7：20从家里出发，跑到世纪公园1号门，近2.5KM花了20mins.然后跟着“土人”的一个朋友跑，期间“一起跑”的 Jone，Kevin等三四个人跟上一起跑步。土人的朋友从03年到07年一直在源深体育馆跑，后来改到世纪公园 ...; 457 次阅读|9 个评论

分享 2/8晚上跑步: 青玉 2010-8-3 09:12; 这段时间一直陪同事、会朋友、送兄弟，吃吃喝喝，来来去去，送送迎迎。一个主题：SB会，两个字：折腾，一种感觉：累。所做的事情并不是自己想做的事情。跑吧里不煽情，谈谈跑步的快感，给跑友们汇报下，哈哈！周六（7.31）早晨5：30起床，烈焰如火的太阳高高挂起。跑还是不跑？这是个问题。 ...; 395 次阅读|13 个评论

分享错过的日子，补充的日记: 青玉 2010-7-30 11:08; 连跑带骑车，上周末折腾的有点累，学着“跑跑兔”跑休了两天。7月28日早晨5：30就早早的醒了（相对而言，论坛里很多牛人有起的早多的），穿上安踏，套上NIKE，就去源深体育馆绕圈。很多老头老太太，还有各个年龄的男女老少，都在享受着汗流浃背的运动快乐，都是响应号召的啊： ...; 401 次阅读|7 个评论

分享 7月24日江湾风云会跑步记: 青玉 2010-7-29 14:37; 中午2：00骑车从源深体育馆出发，坐轮渡到黄浦区十六里铺码头，沿外滩骑车到浙江中路，经过四川中路、四川北路到广中路。休息调整后，4：30从水电路走，倒霉的在水电路国政路上山地车链条断了，只好推车找个地方修车，期间，给franker打电话报告“杯具”行程。还好没走多远找到了修车的地方，修好后又 ...; 366 次阅读|7 个评论

分享 7/22跑步记: 青玉 2010-7-22 13:44; 5：30就起床了，没有一点的睡意和困意，奇怪！（昨晚夜生活到1点多）不能再懒惰了，直觉告诉自己应该出去活动---跑步。天高，风轻，云淡，朝阳，还有早晨特有的青草味道。踏着轻快的步子，就去源深体育馆跑步。绕着体育馆外围马路压了3圈，接近4KM，然后进体育馆绕着小圈跑了一圈，都是些活力四射的跑友，很是兴奋，最 ...; 376 次阅读|3 个评论

分享骑车夜行: 青玉 2010-7-21 14:56; 早晨6点醒来，外面艳阳似火，一个人懒得跑步。为了补偿下运动，晚上骑车1小时，从源深体育馆到高桥；然后陪着姑姑吃饭，喝了点啤酒。8：50准时出发，经金高路，过金海路，走杨高中路，到云山路，顺张杨路到源深体育馆。一路狂飙，到家9：25。出了一身汗，感觉很舒服。。。晚上骑车也是其乐无穷，怀念读书期间无数个夜行的 ...; 356 次阅读|3 个评论

分享迟到的脚步: 青玉 2010-7-19 11:37; 周六（7.18）在江湾新城五个跑友（心有一抹蓝、复旦MM、awood、franker、）一起跑步下午2：30从浦东骑车，做轮渡，经大连路，走四平，在同济大学绕了一圈，过复旦，顺便买了个西瓜；然后静国政路到淞沪路往北，3：45抵地铁10号线终点新江湾城。跑友没到，我又去复旦法学院校区转了一圈，绿地、湖水、蓝天、空旷的 ...; 357 次阅读|2 个评论

分享留个脚印: 青玉 2010-7-16 09:46; 早晨睡不着，4：45醒了，又迷迷糊糊的睡到6点起来，赶紧收拾下，去源深体育馆慢跑5圈，大约4KM，用了19Mins,然后练习了下器械，出一身汗，感觉很舒服。一般都坚持锻炼半个小时，再加修正，一个小时。; 381 次阅读|4 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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