昨天天气多云最高温度32度，早上5.30出发晨跑跑了6000米，尽管这几天天气凉快了好多，但是汗还是出的很多，在后2000米的时候觉得左脚跟内侧上面15厘米的地方隐隐的痛，也没有太大的注意。今天多云最高温度30度，早上起的晚了一点6.30出发去海边大堤，先慢跑1500在慢跑的时候昨天痛的地方又痛了，而且比昨天厉害了一点没在意，然后做了一套拉伸的动作，想再跑4500可是勉强跑了1500这个地方痛的有点不行了不愿再跑了，我怕受伤所以慢慢的走回来了，但是走的时候这个地方不痛，但愿休息一两天不要再痛了。

   昨天在跑的时候看到有人穿了一双长筒压缩袜，就想起自己的左腿有轻微的静脉曲张，在网上上次发了一个贴，很多人都认为穿压缩袜有利于减轻静脉曲张的症状，所以在网上查了一下，确有压缩袜出售的，但是价格比较贵是289元一双，和我在跑步时看到人家穿的一双差不多的，但是没有查到便宜的。