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跑步圣经（跑圣） › 日志

日志

分享难道水平下降了?: 一直在跑 2010-6-16 11:41; 最近经常户外跑,冷落了跑步机.昨晚准备用跑步机训练一下强度(因为跑步机定速,不会偷懒) 可上了跑步机后,发现运动水准比以前用跑机时差了;我一般设定来两次强度高峰,分别是:warm up - 8.8km/h-9.6-10.6-11.3-12.1,坡度是3;然后再依此降下来至8.8,再重新上升重复第一个过程至cool down,总时间共40分钟.以前虽然累但可以 ...; 450 次阅读|8 个评论

分享 Pain and sufffering are beautiful!: 一直在跑 2010-6-14 12:16; 上司说他太太是高兴也吃,不高兴也吃;我倒好,是高兴要跑,不高兴更要跑... 节前这周因为压力大,心情就象过山车,但无论当时的境况怎样,晚上都是雷打不动的出门,彻底舍弃了跑步机---天天用实在对不住楼下的大叔大妈. 跑步的时候可以什么都想,也可以什么都不想,让脑子一片空白.看着路灯下奔跑的身 ...; 587 次阅读|20 个评论

分享马路跑的感受: 一直在跑 2010-6-11 15:21; 自从发了长宁路的图后,昨晚出门跑步发现在那里跑的人多了起来,我从一个男同学身边擦过,不小心碰了他,还真是有点失礼了. 不过我是沿着长宁路-威宁路-天中路-天山路绕圈跑的,1500米一圈,应该不会经常撞人的.这段路中,天山路是最热闹的,有公交车站,图书馆,路边摊,人多我到不怕,就是七嘴八舌的太多. 有女生说:"噶瘦还跑 ...; 492 次阅读|17 个评论

分享终于拉老公上了贼船: 一直在跑 2010-6-8 12:44; 来上海前,老公比我跑的狠.可自从冬天来到这里,跑步机便被我独享,外面又冷,他膝盖不好,总是鼓不起勇气开跑.现在天热了,我天天象念经似的说要参加上马,三句话不离跑步(中圣经毒过深 ).他终于从上周起开跑啦,并有参加上马半马的意向,嘎嘎! 现在起他再也不会批评我跑步训练过度啦,我在圣经里找了个半马训练计划给他,还经 ...; 523 次阅读|13 个评论

分享感冒停跑: 一直在跑 2010-6-2 11:46; 上周六跑完步没及时洗澡,玩了会儿,结果受凉了.周日虽然有点流鼻涕,但还是带着纸巾出门跑了13公里,边跑边擦鼻涕,真是够狼狈的 .结果直接加重感冒,周一周二停跑,还好按照训练计划这周是减量休息周,所以只要跑四天,今天晚上一定要跑的,加油!! 检讨一下,因为没跑步,就在圣经上转悠到深夜,没好好休息,看来我 ...; 518 次阅读|8 个评论

分享有点小郁闷: 一直在跑 2010-5-19 16:17; 我这个人典型一根筋,跑的太认真,整天说跑步的事.LG说我:又不是专业运动员,过了吧? 为这个还和他吵架了.以后尽量不在他和别人面前提跑步的事了,我想对于不跑步的人来说,我就是阿甘一样傻跑的人. 其实我LG以前比我还能跑,可因为期盖伤痛的关系,罢跑了.而且我们搬家到上海以后,没有什么合适的地方跑.跑步机就一台,晚上时 ...; 456 次阅读|12 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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