日志

分享 1.19-20 快走共11.7公里

一直在跑 2012-1-21 09:06

1 月 19 日 快走 5K 1 月 20 日 快走 6.7K 腿依然不给力，跑后反应大，我听从建议，去中医院推拿按摩。就医很顺利，医保可以涵盖，开了 5 次复健，过程是先按摩再低频治疗，共 40 分钟左右。医生按摩很大力，特舒服；那个低频 ...

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分享 1月16日 约跑 11K

一直在跑 2012-1-21 09:05

16 日特开心，和闪糖约跑。我原准备快走，所以穿了厚羽绒戴了帽子，可一遇见糖糖就情不自禁地迈开了腿。跑到近一公里时，髂胫束又开始有感觉，但我没停下，可能是我们聊得正起劲，分散了注意力吧 。 跑了几公里，远处出现一个熟悉的身影，闪光身穿 NB 皮肤风衣跑得 ...

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分享 12月29 - 1月2日 每天5公里

一直在跑 2012-1-3 11:17

12 月 29 - 1 月 2 日 12 月 30 日 快走 5 公里 12 月 31 日 快走 5 公里 1 月 1 日 快走 5 公里 1 月 2 日 慢跑 5 公里 ...

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分享 12月25日-28日，走跑共12公里

一直在跑 2011-12-29 10:08

12 月 25 日 -28 日 25 日，苏州河边试跑 2 公里，到点即痛，遂回家。 27 日，小区暴走 6 公里（ 10 圈）， Edmondo 测试为 8 公里，不靠谱 。 28 日，买的跳绳太轻了，不适用，就抓着跳绳在 ...

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分享 12月21-24日 两次，共5公里

一直在跑 2011-12-25 10:52

12 月 21-24 日 两次，共 5 公里 21 日，晚上试着出门跑跑，心想就到自己膝盖有感觉时就结束，结果跑了 2 公里。 23 日，继续试跑， 跑到 3 公里结束； LG 跑到 10 公里，说天冷腿僵跑不快 。我倒是还好，体力充沛， ...

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分享 三天只跑了2公里

一直在跑 2011-12-21 13:27

12月18日 姐妹团约跑+讲座 根本没准备跑，穿了个牛仔裤就去了。没想到教练想让大家跑一下，他看看各人的情况。我就意气用事地硬跑了一下。不出所料，跑出几百米髂胫束就疼了，最后大约撑到1公里处停了下来，和翔子她们走了回去。 12月19日 昨天可能因为腿疼，硬撑着跑后跑姿变形，造成足踝扭伤，肿了起来 ...

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分享 12月17日 慢跑10公里

一直在跑 2011-12-18 11:34

12 月 17 日 慢跑 10 公里 经过两天的休息，今天跃跃欲试。 高明手表未设定训练模式，直接按了 start 键跑到多少算多少吧 ! LG 训练热情高涨，想再度提高半马成绩，所以今天跑 21 公里（羡慕嫉妒啊 ）。我遇到他时看到他的速度比 ...

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分享 12月14日 5公里

一直在跑 2011-12-15 11:44

12 月 14 日 5 公里 经过一天休整，今天决定跑个节奏跑。目前脚底板已经基本无碍，但左膝外侧还不知道是否 OK 。因为走路没什么，但跑步才会有感觉。记得我若干年前这一部位也有过同样伤痛，好像过了好久才恢复跑步，实在不希望悲剧重演。 ...

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