一直在跑的日志 - 第10页 - 跑步圣经（跑圣）

一直在跑 2011-8-29 11:36

8 月 28 日 10KM 放松跑周末连续 FB 三次 , 秉承“扶着墙进，扶着墙出”的精神，把油箱加满。周日回家已过 5 点， LG 因为太饱很磕睡，决定先小憩一下。我就先去约跑点围观，在那里待了近两小时，大家差不多都跑完了，只有哈老师 ...

一直在跑 2011-8-27 15:14

8 月 26 日 LSD 32KM 吸取昨天的教训 , 今天吃了好多 , 晚饭吃了半斤面条 , 又撑着了，我简直拿自己没辙了。今天计划 32KM LSD ，吃多了怕岔气，慢速起步。跑了近 10KM ，腹胀感略好些，这时候想加速，可身体似乎已经适应了慢 ...

一直在跑 2011-8-26 11:39

8 月 25 日放松跑 13KM 再次低血糖下了一天的雨 , 终于在晚饭后渐渐停止。我吃完饭八点出门，因为下午吃了点心，所以晚上吃的不多，怕跑不动。由于周二和糖糖约跑，无意中把 TEMPO 提前跑掉了，说实话我也很犹豫今天究竟该怎么跑这 13KM 。那就先慢 ...

一直在跑 2011-8-24 11:45

8 月 23 日 16KM 约跑今天继续和糖糖约跑 , 原计划集体穿绿色背心 , 可我下午出门发现风很大 , 就站内短信糖要不要换黄色短袖姐妹团服。结果她回复我时，我下线了，所以阴差阳错，我以为她没收到，就继续穿绿，她收到消息便穿了黄团服。 ...

一直在跑 2011-8-23 11:51

8 月 22 日间歇跑 10KM 今天周末姐妹团约跑的照片终于出来了 , 泼哥都快给催暴了 , 又拍照又上传的 , 实属不易啊 ! 晚上间歇跑 , 增加到 1200M*6, 组间依然慢跑 3 分休息。之所以用 1200M ，是因为正好绕小区 2 ...

一直在跑 2011-8-21 12:49

8 月 20 日异常充实的一天 : 姐妹团约跑 +LSD 29KM 今天真是异常充实也是体力异常消耗的一天，不过真的还是欢乐无比的。日志可能会比较长，大家听我慢慢道来。因为原定的朋友聚餐延至下周六，所以我可以首次参加圣经上海姐妹团的约跑了。 ...

一直在跑 2011-8-20 11:32

8 月 20 日慢跑 10K 原计划今天 LSD 29KM, 可接到 LG 电话晚上有老友携女来访 , 所以只能调整计划。把家里收拾整齐，陪他们吃完饭，再在苏州河边逛逛。他家爸爸一米九，女儿九月上初二，现在已经一米七四，俩人都奇瘦，手拉手从背影看就 ...

一直在跑 2011-8-19 11:20

8 月 18 日 12KM 节奏跑今天是约跑日，傍晚收拾停当准备出门 , 收到糖糖的短信 , 她被鱼刺卡了 , 估计要耽搁或许来不了了。可怜的娃，这个很难受的，我回了短信说没关系的，还是自己按计划出门了。原计划是 TEMPO 跑 12KM ...

一直在跑 2011-8-17 11:42

8 月 16 日放松跑 15KM 看了 NIKE 夜跑的贴子 , 真叫一个欢乐啊 , 发现基本上都是些年轻人 , 可能 NIKE 更看中消费能力吧。今天是 15KM 放松跑，说实话，这是我在周计划中最喜欢的一天，有一定的长度让我胡思乱想，又不 ...

一直在跑 2011-8-16 13:15

8 月 15 日伤不起的间歇跑先总结自驾游 , 一句话 : “身体疲惫，精神愉悦”。一共 19 个人，分 4 辆车，时有突发状况，入住的那晚先是“杀人”到半夜 2 点多，等我好不容易洗完澡到 3 点，隔壁男生又打扑克又聊天，估计我四点才入睡，早上 7 点 15 ...

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

日志