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跑步圣经（跑圣）

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跑步圣经（跑圣） › 日志

    blog 日志

    分享 1月12日 半马训练
    elinking 2014-1-13 11:34
    周日天气突然好起来了，空气清新。早晨本来想例行跑9公里，但跑着跑着感觉很好，便决定来一次半马训练吧！卡西欧表程23.5公里，计时2小时22分钟，比元旦比赛成绩提高了3分钟。
    417 次阅读|0 个评论
    分享 1月9日 跑步
    elinking 2014-1-9 08:13
    进入三九天，继续跑。50分钟，9公里。
    399 次阅读|0 个评论
    分享 1月2日 元旦参加石马
    elinking 2014-1-2 08:07
    1月1日，参加了庄里的元旦马拉松，跑半程，自己计时，成绩为2小时25分钟。天气难得滴好。
    419 次阅读|0 个评论
    分享 12月30日 跑步
    elinking 2013-12-30 09:45
    这几天空气质量不错，气温回升。继续跑，50分钟，9公里。
    315 次阅读|0 个评论
    分享 12月27日 跑步
    elinking 2013-12-27 08:44
    西北风来袭，今天空气质量良好，50分钟，9公里。
    317 次阅读|0 个评论
    分享 12月18日 跑步
    elinking 2013-12-18 08:03
    继续跑，天气阴沉像是要下雪，气温零下4度左右。55分钟，9公里。
    313 次阅读|0 个评论
    分享 12月16日，继续跑步，天气不给力
    elinking 2013-12-16 08:23
    天气越来越寒冷，空气质量堪忧。继续跑，55分钟，9公里。
    308 次阅读|0 个评论
    分享 12月10日 跑步 准备参与石马
    elinking 2013-12-10 09:23
    50分钟，8公里。石家庄2014年元旦要举行马拉松了，准备参与一下。庄里的石马可是名副其实的草根马拉松，完全是跑步爱好者自发组织的，顶一个！就是希望届时空气质量能够好一些！
    146 次阅读|0 个评论
    分享 12月8日 跑步
    elinking 2013-12-8 09:15
    中原和江南地区雾霾严重，内蒙这里还好，空气清新。50分钟，8公里。
    279 次阅读|1 个评论 热度 1
    分享 12月5日 跑步
    elinking 2013-12-5 10:43
    虽然已经12月初，但气温却不同以往的温和。继续跑，50分钟，8公里。
    379 次阅读|0 个评论
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    我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
    远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
    匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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