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日志

16/01/2013 日记

已有 758 次阅读2013-1-16 18:43 |

头晕脑胀的一天，我不能再看电脑了。今天吃东西也乱七八糟，我终于知道为什么会压力肥了。

早餐：
4块玉米饼＋一个鸡蛋
一个苹果

上午茶：
豆奶咖啡一杯

午餐：
IKU chickpea豆子＋糙米，盒子是500ml的，吃完了。

下午茶：
那叫乱七八糟了。。。。
桃子一个
米饼一个
小黄瓜一根
MILO一杯

晚餐：
下午乱七八糟吃了一堆，晚上本也不想吃东西了，
最后吃了：
一个碎鸡蛋＋绿叶子
berries smoothie一大杯

运动：
7：30才从公司出来，回到家后趁着天亮还是出去跑了一圈
跑步 20分钟 3公里
掌上俯卧撑 20个
abs 五分钟

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发表评论评论 (3 个评论)

回复 juju8213 2013-1-17 09:51: 给你加油，一般运动超过40分钟，会比较有效果的，嘿嘿。

回复 sunbathcat 2013-1-17 19:55: 小桔灯: 给你加油，一般运动超过40分钟，会比较有效果的，嘿嘿。
嗯，减脂是需要40分钟以上的运动的，不过昨天我也就想出个汗，缓解一下压力，比一点不动的好，今天就9点半才回家。

回复 juju8213 2013-1-18 08:25: 谢妍: 嗯，减脂是需要40分钟以上的运动的，不过昨天我也就想出个汗，缓解一下压力，比一点不动的好，今天就9点半才回家。
呵呵，慢慢来吧。

sunbathcat

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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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