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日志

分享 2014.8.20 室内30分钟: 跑者阿飞 2014-8-20 09:34; 2014.8.20 室内30分钟 7点起来，计划跑步，一直下雨，改为核心。; 400 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.19 华政7km，平均542: 跑者阿飞 2014-8-19 11:01; 2014.8.19 华政7km，平均542 小雨，出门后发现下雨，有点后悔，但懒得敲门各公里用时如下 605 552 556 547 526 525 518; 390 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.17 华政10km，平均614，心率137: 跑者阿飞 2014-8-18 10:03; 2014.8.17 华政10km，平均614 ，心率137 毛毛细雨好凉爽除了1公里645外，其余都在610左右; 404 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.14 华政10km，平均532: 跑者阿飞 2014-8-15 11:13; 2014.8.14 华政10km，平均532 夜跑华政，越跑越快，从开始的645，慢慢加速到最后的415。从元旦以来一直630左右，第一次加速到这么快。不知可喜，还是可悲 645 621 612 552 526 517 450 514 501 415 没有带水，渴; 431 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.12 华正5公里平均614: 跑者阿飞 2014-8-13 09:37; 2014.8.12 华正5公里平均614 虽然凉快，还是不想跑; 214 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.11 华政8公里平均626: 跑者阿飞 2014-8-12 09:34; 2014.8.11 华政8公里平均626 本来想跑10， 6之后突然不想跑了，纠结中到了8; 364 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.9 中山公园-外滩 28公里: 跑者阿飞 2014-8-11 09:36; 2014.8.9 中山公园-外滩 28公里中山公园的约跑。到外滩到外滩时停下来拍照，gps手表暂停了，过了近半个小时才想起来。手表重开后，522跑一公里。其余都是630左右。跑表只有22. 还好手机一直工作纪录26，再加前面跑到公园，今天有28. 中途下雨。浑身湿透。干掉3瓶水。 &nb ...; 708 次阅读|8 个评论热度 3

分享 2014.8.7 华政10公里平均628 心率137: 跑者阿飞 2014-8-8 09:49; 2014.8.7 华政10公里平均628 心率137; 237 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.6 中山公园10公里平均638: 跑者阿飞 2014-8-7 10:00; 2014.8.6 中山公园10公里平均638 咕咚依旧中途丢失信号，里程不动。回到华政后，信号变强。跑完后，咕咚又给个消息，说什么“在gps翘班的期间，监测到运动，补偿xx公里”之类。不过也才8公里多。还是手表靠铺; 394 次阅读|0 个评论

分享 2014.8.5 晚华正5公里平均644: 跑者阿飞 2014-8-6 09:56; 2014.8.5 晚华正5公里平均644 8/5晨跑，手机重启后，发现咕咚居然还有里程，一阵窃喜。但是继续跑里程不变，果断决定先上传。后来没重启，也中途里程不变。最终gps手表显示7公里。但在咕咚的历史里也找不到，8/6终于找到，原来日期成了1970/1/2。估计是程序的bug.; 230 次阅读|0 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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