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日志

8.1

热度 2已有 615 次阅读2013-8-1 21:22

打卡： 8.1 健身房

1. 跑步机

6速 5mins

9速 5mins

12速 5mins

Cool Down：

8速 3mins

22速 1min 间歇 * 2组（间歇6速 3mins）

Cool Down：

6速 3mins

2. Jazz 瞎扭巴

其实就是去看美女老师跳舞的，美女比昨天漂亮好多啊！ 就俩男的，另一个是陪老婆去的，囧。。。

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发表评论评论 (8 个评论)

回复 yunshan_ge 2013-8-2 10:28: 既养眼，又锻炼，多好

回复流氓小兔 2013-8-2 21:47: 22跑1分钟，你好意思6跑3分钟的啊

回复光光姚 2013-8-2 22:03: yunshan_ge: 既养眼，又锻炼，多好

回复光光姚 2013-8-2 22:04: 流氓小兔: 22跑1分钟，你好意思6跑3分钟的啊
为啥不能，兔姐？求指导

回复流氓小兔 2013-8-2 22:23: 光光姚: 为啥不能，兔姐？求指导
6一分钟，这是fartlek跑法，休息3分钟效果就不好啦

回复光光姚 2013-8-2 23:01: 流氓小兔: 6一分钟，这是fartlek跑法，休息3分钟效果就不好啦
么听懂。。。22速---1分钟，然后6速---3分钟歇歇

回复流氓小兔 2013-8-3 09:32: 光光姚: 么听懂。。。22速---1分钟，然后6速---3分钟歇歇
22一分钟，6一分钟，循环5组

回复光光姚 2013-8-3 12:42: 一分钟。。。太虐了吧。。。会fart leak 吧？

光光姚

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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