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日志

【晨跑】2010-7-10塘朗山慢跑9.4K

已有 390 次阅读2010-7-10 12:51 |个人分类:跑步|

2010年7月10日，雨后塘朗山跑起来非常舒畅，太阳被云彩挡住，全程阴凉。
为了北马，开始跑山，增强腿部力量，加大步幅。
序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　极限1上山　　 1　　 4.70　　00:30:35　　30:35　　　　6:30　　　01:05:04
02　　极限2下山　　 1　　 4.70　　00:26:55　　26:55　　　　5:44　　　00:57:16

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发表评论评论 (3 个评论)

回复 violetamon 2010-7-10 13:53: 北马可有目标了？

回复 davidnew1967 2010-7-10 14:01

回复 juju8213 2010-7-10 14:42: 哇塞，塘朗那阶梯我爬起来都累得慌，你还跑啊，强！抱拳！！

极限

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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