请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2013-7-28 20:43

7月28日，运动1小时，半跑半走，6.5公里。腹肌8分钟。今天跑前做的腹肌。

mync · 发表于 2013-7-29 15:43

7月29日，休息。

mync · 发表于 2013-7-30 19:55

7月30日，运动1小时，半跑半走，6.7公里。腹肌8分钟。

mync · 发表于 2013-8-1 12:54

落月发表于 2013-7-30 22:14

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进来监督一下lz 顺便励志一下自己

哈哈，谢谢了。

mync · 发表于 2013-8-1 12:54

7月31日，值班，休息。

mync · 发表于 2013-8-1 21:52

wwwccc0327 发表于 2013-8-1 21:46

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值班也可以运动，必须的！

是的，是的。不过我现在是跑一休一，所以值夜班那天正好休息。呵呵

mync · 发表于 2013-8-1 21:53

8月1号，运动1小时，半跑半走，6.5公里。腹肌8分钟。

mync · 发表于 2013-8-1 21:54

明天去青岛，同学聚会，少不了要牛饮几杯了，罪过罪过。估计要休息三天了。

mync · 发表于 2013-8-5 22:49

wwwccc0327 发表于 2013-8-5 21:58

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唉唉唉，我说，兄弟，青岛HIGH完回来该动弹动弹了吧！

是滴是滴，我上午回来的。晚上运动了，哈

mync · 发表于 2013-8-5 22:51

8月5号，运动1小时，半跑半走，6.5公里。腹肌8分钟。
青岛呆了3天，喝喝小啤酒，吃吃小海鲜，见见老同学。挺好。

mync · 发表于 2013-8-6 13:35

wwwccc0327 发表于 2013-8-6 11:41

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肉肉涨了没有？

涨了1公斤吧

mync · 发表于 2013-8-6 21:33

8月6日，休息。

mync · 发表于 2013-8-7 22:03

8月7号，运动1小时，半跑半走，6.6公里。腹肌8分钟。

mync · 发表于 2013-8-9 14:38

wwwccc0327 发表于 2013-8-8 22:19

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你练腹肌用什么方法，我练卷腹的时候一点酸胀感都没有，我都怀疑我练得有效果没有啊？
说来听听！

在视频网站优酷上搜一下腹肌8分钟，跟着那个节奏做就行了。

mync · 发表于 2013-8-9 14:43

8月8日，休息。值夜班。

mync · 发表于 2013-8-9 20:25

本帖最后由 mync 于 2013-8-9 20:32 编辑

8月9日，运动1小时，半跑半走，6.4公里。腹肌8分钟。天热，状态差，有几次想中断，最后都坚持下来了。

mync · 发表于 2013-8-10 15:54

wwwccc0327 发表于 2013-8-9 22:27

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加油，牛是最棒的，嘿嘿
天气太热的话要不和我到游泳馆喝水去吧！

,我去....

mync · 发表于 2013-8-10 22:35

8月10日，休息。

mync · 发表于 2013-8-11 19:56

8月11日，运动1小时，半跑半走，6.5公里。腹肌8分钟。鬼天气，闷热，下雨还这么热，我擦。

mync · 发表于 2013-8-13 20:17

8月12日，夜班，休息。

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