跑起来----记录自己，激励自己（从2015开始）

跑步菜鸟-蜗速

bobyu 发表于 2018-7-30 10:05
7月28日星期六，有事跑休一天。
7月29日星期天，公园晨跑。成绩10.04KM@6：54，平均心率141，平均步频190. ...

这桑拿天气，太难跑了，配速降，心率升。

跑步菜鸟-蜗速

bobyu 发表于 2018-8-27 08:42
8月23日星期四，出差中，跑休一天。
8月24日星期五，跑休，因为晚上公司组织活动，百里夜行军，虽然实际只 ...

佳明225应该功能高于其Vivosport手环，是这样么？

跑步菜鸟-蜗速

bobyu 发表于 2018-12-7 08:44
12月5日星期三，出差跑休一天。
12月6日星期四，出差跑休一天。
12月7日星期五，公园晨跑。真冷，突然就 ...

今天早晨起来后曾想着去跑步，很快发现昨晚忘了给手机充电，于是决定等晚上再跑。还好没出门，要不缺乏准备面对这-12度，就该给冻坏啦。

跑步菜鸟-蜗速

bobyu 发表于 2019-4-12 10:29
4月11日星期四，雾霾跑休
4月12日星期五，轻微雾霾，美标150，还是出去跑了。
成绩8.48KM@6:21，平均心率 ...

你的心率似乎比以前高多了，用了新的心率表？太不靠谱了。

跑步菜鸟-蜗速

bobyu 发表于 2019-7-19 08:49
7月19日星期五，公园晨跑，成绩8.16KM@6:15，平均心率141，平均步频195.

老兄确属佛系晨跑。
能跑就跑，匀速，规律，平稳。
和去年同期高温高湿对比，今年夏天还真不算太难跑。老兄晨跑的常见心率为143-139，相应配速605-630，和我真的很相似。