三跑道日记——我在乡间的小路上顺其自然地跑步！

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2022年8月7日 星期日 晴
关键词：连晴
早晨还是凉快，大家讨论的还是国家大事。

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2022年8月5日 星期五 晴
关键词:讨论锁台军事演训
最近的热点新闻当然是军事演训的事情。
到火石垭的目的就是参加讨论和锻炼身体。

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2022年8月4日 星期四 晴
关键词：讨论佩洛西窜台的事情
队员上火石垭后，只讨论了一个热点问题，你一言我一语，非常热烈。

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2022年8月2日 星期二 晴
关键词：按部就班
形成习惯后，锻炼就是一种修行。

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2022年8月1日 星期一 晴
关键词：今年天气连续炎热
今年的天气比较特殊，开年以来河里居然没有涨一次大水，在我记忆里是没有的事情。
今天还是按时上火石垭，大汗淋漓。感觉非常愉快。

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2022年7月30日 星期六 晴
关键词：形成习惯
走环山路到红军公园上火石垭。
大家一起说说笑笑。

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2022年7月29日 星期五 晴
关键词：连晴
今年的天气雨水少，连续高温多晴天，
早晨上火石垭还是凉快。窗外的蝉鸣声声不绝。
下山的时候，我要回家给菜浇水，就比他们快。

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2022.7.28晴
关键词：恢复正常
居然又想偷懒，通过思想斗争，还是依然起床上火石垭。渐入佳境，恢复到正常状态。
来自: 微社区

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2022年7月27日 星期三 阴+雨
关键词：感觉有回来了
坚持多年的早晨锻炼已经成了习惯，突然停止两个月，整个人都变了。一个不恰当的比喻就是“”萎靡不振“”。
经过无数次的思想斗争，结合中医、西医养生理论，最终结论是必须上火石垭锻炼。这样才系统，才有效果。
这几天的实践证明，还是到火石垭锻炼，才能生机勃发。
今天早晨按时上火石垭，山间有雾飘渺，昨天夜里下雨的，还有下雨的可能，毅然出门。红军公园顶端大吼两声，中气十足，精神抖擞。
到达目标处，慢跑赶上队友们，又大吼两声，声音响彻山谷。呵呵。有劲的感觉有回来了。
到健身平台，恢复传统的锻炼项目，撞背，拉伸，颠足。
有说有笑下山。快乐的早晨，

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2022年7月25日 星期一 晴
关键词：第三天
恢复上火石垭非常顺利，按时起床，不由自主就出发。
夏天上火石垭的人比较多，山上凉爽的风轻轻吹拂，感觉非常舒服。
大家都是大汗淋漓，

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不习惯用手机记
来自: 微社区

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2022年7月24日 星期日 晴
关键词：重上火石垭
前段时间因为方方面面的原因，没有去火石垭锻炼，没有系统锻炼，感觉不好。
通过多方面的考虑，从昨天开始重上火石垭。
清晨，在火石垭吹拂凉风，感觉人生非常美好。

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2022年5月20日 星期五 晴
关键词：火石垭绿油油
今天早晨自觉到火石垭，优哉游哉。
满山翠绿，鸟雀欢唱。
路边树上两只大松鼠，傍若无人打情骂俏，上下左右来回穿梭打闹。

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2022年5月11日 星期三 晴
关键词：还是火石垭好
最近比较懒惰，以各种理由说服自己，不去火石垭。
今天按时起床，回到火石垭，感觉整个人都调动起来了。
浑身通畅，非常愉悦。

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2022年5月7日 星期六 晴
关键词：走路上班
最近几天天气晴朗，早晨气温低，非常适合走路上班。

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2022年4月25日 星期一 阴
关键词：慢跑
在河堤是慢跑，以为要下雨，就没有上火石垭。
顺便到时市场上购买一下菜苗

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2022年4月21日 星期四 晴
关键词：逛市场 买菜苗
出门比较晚，就到街上逛一转，顺便买些菜苗。

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2022年4月20日 星期三 晴
关键词：土城东门上火石垭
恢复正常锻炼，按时出门，遇见同楼层的大哥也出门锻炼，他就在土城慢跑，也坚持得非常好。
还是第一次一起乘电梯下楼。
从东门出去，多土路，菜农起早在干活了。
火石垭的槐花开了，感觉比前些年早了几天。

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2022年4月19日 星期二 晴
关键词：屋顶花园
前段时间，一直在做屋顶花园，比较辛苦。就没有去火石垭锻炼。当然这也是借口。
今天，按时去火石垭，大家肯定都会盘问我为什么这么久不去，要说明情况。
春暖花开，锻炼好时节。鸟语花香

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2022年4月6日 星期三 晴
关键词：鸟语花香
天气晴和，鸟语花香，小溪流水淙淙。
多日不去，大家要求说明原因。呵呵。
大家一起高高兴兴，谈天说地。