三跑道日记——我在乡间的小路上顺其自然地跑步！

ckzjs · 发表于 2010-5-19 09:10

有几天没有跑步了。今天是阴天，象要下雨一般。我毅然出门如果有雨也要跑步。哈哈，结果居然没有下雨。很多晨炼的人都带着雨伞哦。大汗淋漓后感觉非常美妙。今天的运动量不是特别大，很轻松。前几天登泰山的时候，我是跑上南天门的哦。锻炼让我很健壮。坚持跑步！

ckzjs · 发表于 2010-5-20 10:33

昨天喝多了，今天还是坚持跑步。

ckzjs · 发表于 2010-5-21 18:19

下雨，休跑。

ckzjs · 发表于 2010-5-22 09:56

天刚放晴，地面还是湿漉漉的，云雾笼罩山头。在林间穿梭很是舒服。跑得很轻松。体会跑的姿势。跑出了快感。

ckzjs · 发表于 2010-5-23 21:19

早晨5点半起床，到巴山水库尾水地带垂钓。天气晴好，一直钓鱼到下午5点20分。只是中午吃了点心。饿极。第一次学习钓鱼。把鱼儿提出水面的感觉真好。比跑步要辛苦得多。但是鲜鱼汤的滋味简直是妙不可言。

ckzjs · 发表于 2010-5-24 09:41

大晴天的早晨，锻炼的人群很多。从院子里就开跑到电信局。登山梯也在跑。结果到水厂那里就气喘吁吁的了。一直加速走上火石垭。大吼三声非常痛快。慢跑的老党校后面的梯子。慢走回家后淋浴。畅快得很哦。

ckzjs · 发表于 2010-5-25 09:24

因为膝盖有点痛，今天早晨改为登山和快走。但是到了平路上还是忍不住跑了起来。

ckzjs · 发表于 2010-5-26 09:07

跑到火石垭，结果下起了雨。冒雨跑回家。哈哈。

ckzjs · 发表于 2010-5-27 09:47

今天下雨，没有跑，正好休整一天。

ckzjs · 发表于 2010-5-28 10:26

跑得很高兴。

ckzjs · 发表于 2010-5-29 19:23

早晨，本网站无法进入。到现在才更新跑步日记。

ckzjs · 发表于 2010-5-30 18:27

膝盖伤愈，感觉很好。其实身体没有伤痛，就是快乐。忘记带手绢。结果是满头大汗。一甩头下雨一般哦。多日不见的快感出现。

ckzjs · 发表于 2010-5-31 11:31

下雨，休跑。

ckzjs · 发表于 2010-6-1 08:36

还在下雨哦。我还是按时起床做些恢复练习。感觉不错。膝盖伤痛痊愈。

明亮的黄 · 发表于 2010-6-1 11:08

如题，要求给真相！！！！！！

ckzjs · 发表于 2010-6-2 11:14

昨天晚上酒喝多了，早晨第一次走完全程。

ckzjs · 发表于 2010-6-3 12:54

慢跑到老党校后面的梯子，登山，有女跑友超过我，我按照自己的步幅登山。最后也超过了他们。火石垭大吼2声，很舒服。慢跑下山。以前坚持跑步下山的跑友都改我慢走下山，不知为什么？
今天，提前10分钟起床。即6：10起床，6:20出发。现在亮得早些，适当提前好些。

ckzjs · 发表于 2010-6-4 09:27

准备活动——慢跑——登山——大吼——拉伸——慢跑——慢走——上楼——放松。

ckzjs · 发表于 2010-6-5 19:07

下雨，起床后做恢复训练。

ckzjs · 发表于 2010-6-6 12:57

星期天当然是自由自在的了，重视了跑姿，步幅减小，步频加快。跑起来很轻松快乐。特别是刚下过雨，树干都还是湿的，空气非常好。看见路边全身绿叶，太享受。是第一次跑完环山休闲道。感觉特别棒。体重又轻了4斤。自己测算了体质指数，是25.8可见还要继续减肥。

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