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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

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 楼主| 发表于 2023-3-12 08:52 | 显示全部楼层
2023.03.11  夜间   23℃   慢跑  6km  36′09″ push up 20。2023   23   129   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-3-10 08:17 | 显示全部楼层
2023.03.09  夜间   21℃   慢跑  6km  36′02″ push up 20。2023   22   123   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-3-9 08:14 | 显示全部楼层
2023.03.08  夜间   21℃   慢跑  6km  36′46″ push up 20。2023   21   117   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-3-7 08:07 | 显示全部楼层
2023.03.06  夜间   21℃   慢跑  6km  35′47″ push up 20。2023   20   111   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-3-6 08:14 | 显示全部楼层
2023.03.05  夜间   20℃   慢跑  6km  36′16″ push up 20。2023   19   105   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-3-4 08:25 | 显示全部楼层
2023.03.03  夜间   14℃   慢跑  6km  36′36″ 。2023   18   99   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-28 07:59 | 显示全部楼层
2023.02.27  夜间   15℃   慢跑  6km  37′34″ 。2023   17   93   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-27 10:40 | 显示全部楼层
2023.02.26  夜间   13℃   慢跑  6km  36′48″ 。2023   16   87   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-25 09:24 | 显示全部楼层
2023.02.24  夜间   11℃   慢跑  6km  36′18″ 。2023   15   81   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-23 09:36 | 显示全部楼层
2023.02.22  夜间   18℃   慢跑  6km  36.37 mins。2023   14   75   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-22 08:58 | 显示全部楼层
2023.02.21  夜间   18℃   慢跑  6km  36.17 mins。2023   13   69   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-20 13:00 | 显示全部楼层
2023.02.19  夜间   13℃   慢跑  6km  37.10 mins。2023   12   63   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-18 08:04 | 显示全部楼层
2023.02.17  夜间   16℃   慢跑  6km  38 mins。2023   11   57   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-16 08:24 | 显示全部楼层
2023.02.12-2023.02.15  成都
2023.02.15  夜间   9℃   慢跑  6km  38.47 mins。2023   10   51   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-11 20:22 | 显示全部楼层
2023.02.11  夜间   15℃   慢跑  3km  19.11 mins  与明 。2023   9   45   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-11 08:47 | 显示全部楼层
2023.02.10  夜间   12℃   慢跑  6km  38 mins 。2023   8   42   （与明  8）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-9 09:08 | 显示全部楼层
2023.02.08  夜间   10℃   慢跑  6km  38 mins 。2023   7   36   （与明  8）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-8 14:23 | 显示全部楼层
2023.02.07  夜间   10℃   慢跑  6km  38 mins 。2023   6   30   （与明  8）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-6 09:26 | 显示全部楼层
2023.02.05  夜间   7℃   慢跑  5km  33.3 mins 与明3 。2023   5   24   （与明  8）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-2-3 08:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-2-6 09:26 编辑

2023.02.02  夜间   12℃   慢跑  5km  34.51 mins 与明 。2023   4   19   （与明  5）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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