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日志

2013年11月运动小结 - 195公里

热度 1已有 1045 次阅读2014-1-5 09:31

11月跑量较少，主要是杭马后的恢复及上马前的准备，以及在瑞典出差一周。

3日杭州马拉松 PB 3小时27分

6日 11公里世纪公园

9日 30公里政校 PB2小时17分钟

11日 9公里跑步机

12日 9公里世纪公园

14日 10公里跑步机间歇跑

16日 35公里政校

19日 6公里瑞典哥德堡

23日 30公里政校

26日 7公里跑步机

28日 7公里跑步机

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发表评论评论 (2 个评论)

回复山花满头 2014-1-5 09:32: 今天总结11月份的？沉淀够深啊。

回复 simonqu 2014-1-5 22:08: 山花满头: 今天总结11月份的？沉淀够深啊。
严重拖延症患者，但欠了总是要还的。

simonqu

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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