2011年1月18日晨，多云，宁波北仑区中心公园慢跑4.8k
序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　慢跑热身10分钟
02　　宁波中心公园慢跑
03　　1th 　　　　　 1　　 1.60　　00:08:52　　8:52　　　　5:32　　　00:55:25
04　　2th 　　　　　 1　　 1.60　　00:08:01　　8:01　　　　5:01　　　00:50:06
05　　3th 　　　　　 1　　 1.60　　00:07:44　　7:44　　　　4:50　　　00:48:20
06　　total 　　　　 3　　 4.80　　00:24:37　　8:12　　　　5:08　　　00:51:17
07　　放松11分钟