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日志

【跑步机】2010-12-25变速跑40分钟

已有 614 次阅读2010-12-27 13:12 |个人分类:跑步|

2010年12月25日，圣诞节晚上，跑步机变速跑调整步频40分钟
9K速度热身5分钟；
拉伸10分钟
变速跑40M，上斜6度
9K AVS 5M PPM155
12K AVS 10M PPM164
15K AVS 3M PPM172
12K AVS 8M PPM164
9K AVS 15M PPM161
放松走5分钟。
感受：通过跑步机调整步频和跑步姿势，对于跑步机能提高很有见效，同时也能调整跑步姿势。

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发表评论评论 (1 个评论)

回复 yunshan_ge 2010-12-27 13:56

极限

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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