65kg的体重，目前跑量每次5km，打算今年想10km发展，有必要上K23吗据说鞋子很重是吗

zhifing245 · 发表于 2017-4-3 15:38

如标题，小弟目前跑得都是沥青路为主 65kg的体重，目前跑量每次5km，一星期跑5-6次左右，打算今年向每次10km发展，因为刚好有对K23比较便宜出的也是自己的码只是听说这鞋比较重，再加上我65kg 所以问下大家希望给点建议~~~

chunjie7 · 发表于 2017-4-3 16:51

不知道你锻炼情况怎么样，还有以什么样的速度在跑，如果不是专业训练，一周跑5,6天的10k强度跑有点太多了，我指的强度是每次都基本8成力以上。看了很多的马拉松训练计划，长短结合，不同的训练强度要搭配，还要有适当的休息和恢复。
刚看了running warehouse的数据，k23 us9码重达11.4盎司，即323g，实在是有点重，自己考虑吧

sdxlh · 发表于 2017-4-3 18:51

没问题，业余跑友对重量不敏感，我一直穿亚瑟士K系列和N系列，初级跑者关键是要保护好脚踝和膝盖。
资深跑友才考虑跑鞋的重量。

倒坐观音 · 发表于 2017-4-3 21:14

和二楼同问

当前5公里的配速如何

以后的10公里也是每周5到6次的频率吗

K23保护好耐磨性不错单略重且夏天闷脚

demerol · 发表于 2017-4-3 21:26

还有卸力，rider好些

zhifing245 · 发表于 2017-4-3 23:25

chunjie7 发表于 2017-4-3 16:51
不知道你锻炼情况怎么样，还有以什么样的速度在跑，如果不是专业训练，一周跑5,6天的10k强度跑有点太多了， ...

配速6多一点打算再买俩山地车跑一天骑一天这样交替

彭翔 · 发表于 2017-4-4 11:19

你我体重要当，体型偏瘦，从你的情况来看，轻量化跑鞋非常适合你，建议：altra one 2.5.轻量化的跑鞋在没有定制的情况下都只有D楦的！

12ax7 · 发表于 2017-4-4 11:23

我觉得无所谓。
鞋子在所有的跑步要素中的比重本来就不高，那点自重差异更是微乎其微。有时间在意鞋子那几十克，还不如把自己体重降几斤呢。
我59kg，GT2000接近退役后，现在主要在磨K21，也有1200km了。鞋柜里还有K22排队中。

demerol · 发表于 2017-4-4 15:37

12ax7 发表于 2017-4-4 11:23
我觉得无所谓。
鞋子在所有的跑步要素中的比重本来就不高，那点自重差异更是微乎其微。有时间在意鞋子那几 ...

如果在核心肌群那都没啥，但鞋子是直接在脚踝上加重啊，那里能有多少肌肉，最关键轻量的定价一般都比较划算比如gorun lunartempo launch

parhelian · 发表于 2017-4-5 07:39

浪费，次顶级足够了。

saberrwt1 · 发表于 2017-4-5 10:36

LZ几乎等于天天跑~~如果每次都打算跑10KM~~我觉得这个量有点大呀~

左轻侯sc · 发表于 2017-4-5 11:42

你们都理解错了，LZ现在是基本每天跑，10KM以后则未必…………

左轻侯sc · 发表于 2017-4-5 11:45

我体重60KG，轻松跑配速530，万米最好成绩45分钟，我就比较喜欢轻量跑鞋，对鞋的重量比较敏感。我曾经买过一比GT2000，感觉鞋底特别硬，又重，一直放在家里吃灰…………所以，LZ只有试了才知道，别人的经验没有用的…………

gcj531348953 · 发表于 2017-4-5 11:52

我nimbus17,255mm码，有点重，大概270g单只；
耐克的40码就只有230g左右居多

qilingwang · 发表于 2017-4-5 15:20

zhifing245 发表于 2017-4-3 23:25
配速6多一点打算再买俩山地车跑一天骑一天这样交替

配速6的话没必要上K23，弄个GT2000的就可以了，体重不够大，K23的性能体现不出来。

西北独狼 · 发表于 2017-4-5 18:48

65以下体重，gt1000也可以，

海阔天空216 · 发表于 2017-4-5 19:57

同意15、16楼意见

demerol · 发表于 2017-4-5 21:27

西北独狼发表于 2017-4-5 18:48
65以下体重，gt1000也可以，

gt1000比gt2000重

长山 · 发表于 2017-4-6 06:58

你踩不动k23

Jackyqian · 发表于 2017-4-8 16:56

个人觉得不用了。不过财力足够也无所谓。

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