洛溪体育每日跑步资讯

小小小佩子

2017年03月08日 星期三
洛溪体育祝大家工作顺利，生活美满，妇女节快乐！
【段子不断】
早上老妈对我说：“以后找男朋友不要找太远的，最好是本地的，嫁远了不好。”心里一阵感动，正要说话，她接着说：“你看那xx家的女婿就是外地的，每次来带的那些土特产都不好吃。”

【路跑资讯】
1..赛事新闻：2017年03月19日，2017肇庆国际半程马拉松，2017清远国际马拉松赛，2017成都双遗马拉松，2017小天鹅无锡马拉松，2017重庆国际马拉松赛

2.赛事报名:2017扬州鉴真国际半程马拉松赛（比赛时间：4月23日，报名时间：3月1日上午11:00至3月15日下午15:00，报名链接：http://www.yzmls.com/）2017年横店马拉松赛（比赛时间：2017.04.09，报名时间：2017年1月15日至3月15日，报名链接：http://www.hmarathon.com）
2017黄河口(东营)国际马拉松赛（比赛时间：2017.05.07，正式报名时间为2017年2月17日至3月16日，报名链接：http://www.hhk-marathon.com）

【跑步课堂】
跑步伤痛专题：
髂胫束（iliotibial band），髂胫束就是你大腿外侧的一根筋膜，你可以这么简单的理解，你的大腿外侧是没多少肌肉组织的，最主要的结构就是髂胫束，你可以把髂胫束想象成是一根巨大的橡皮筋，他连接了你的大腿和小腿，是固定膝关节的重要结构。当你跑步时，这根橡皮筋就会和你的膝关节产生摩擦，摩擦久了摩擦过度，发生炎症，这时候髂胫束的滑动受到阻碍，你就会觉得疼。（膝关节周围的滑囊能润滑摩擦，但有个限度）

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【心灵鸡汤】
人若软弱就是自己最大的敌人；人若勇敢就是自己最好的朋友。

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